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猪身上的3宝,不仅价格亲民,而且富含丰富的营养,有滋补的功效
...猪肝猪肝是一种常见的动物肝脏,它富含丰富的蛋白质、维生素A、维生素B、铁和其他矿物质。猪肝不仅具有很好的营养价值,还有助于提高免疫系统的功能,促进血液循环,增强体力。尤其对于贫血患者或者需要增强体力的人...……更多
健脑的5样“宝贝”,聪明的人每周都吃!护肝明目,预防老年痴呆
...有助于改善大脑功能;燕麦则提供丰富的膳食纤维和B族维生素,有助于提升记忆力。主要食材:紫薯、燕麦、牛奶、蜂蜜具体做法:紫薯去皮切小块,燕麦用水稍微浸泡。锅中加入适量水,放入紫薯煮至半熟。加入燕麦,继续...……更多
春天要多吃菠菜,教你独吃法,简单美味,脆嫩爽口,孩子吃不够
...口,是一种富含丰富营养的绿色蔬菜。它富含人体所需的维生素和叶酸,更是铁元素的良好来源。老少皆宜,常食有益健康。扩写:菠菜可谓是叶儿绿,翠叶丰满,叶片上覆盖着一层晶莹的露珠,如同给人们带来春天般的气息。...……更多
入夏后,记得多吃6种“午餐”,营养互补又消暑,全家人都说好吃
...茄炒蛋番茄和鸡蛋都是营养丰富的食材,番茄含有丰富的维生素C和番茄红素,具有抗氧化、抗炎等作用;鸡蛋则富含优质蛋白质和各种矿物质。将番茄切成小块,与打散的鸡蛋一起炒制,加入适量的盐和胡椒粉调味,即可制作...……更多
春节大餐:蔬菜纤维助你告别油腻,拥抱健康!
...油腻感,保持健康呢?答案就在蔬菜和纤维中!蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,不仅能提供人体所需的营养,还有助于消化。在春节大餐中,适当增加蔬菜的摄入量,可以有效减轻油腻感。膳食纤维能够促进肠道蠕动,加...……更多
春季,别总吃大鱼大肉,多给家人吃这菜,刮油减脂,早食早受益
...糖、鸡精等调味料。油麦菜是一种绿色蔬菜,含有丰富的维生素和膳食纤维,热量低,有助于促进肠道蠕动,帮助减脂瘦身,缓解紧张情绪,改善睡眠质量。蒜香腐乳油麦菜不仅美味可口,而且富含维生素和钾元素,是一道不可...……更多
中医建议:秋天养阴津!三天吃一次它,清火补虚损,秋冬少生病!
...的营养价值而被誉为秋冬季节的“滋补宝贝”。茼蒿富含维生素A、C和E,这些维生素都是强效的抗氧化剂,能够帮助清除体内的自由基,延缓衰老,保护肌肤的健康。同时,茼蒿中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,帮助消化,预防...……更多
包菜是一种非常有益健康的蔬菜,既美味又营养丰富
...常健康的蔬菜,在全球范围内备受青睐。包菜含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2和叶酸等多种维生素,还富含钾、钙和纤维等矿物质。维生素C是一种抗氧化剂,有助于健康的免疫系统、视力和心血管功能。而维生素B1和维...……更多
春天长个子,多给孩子做这3道菜,营养又美味,好吃到连饭也不剩
...,每一口都是儿时的味道。牛肉富含优质蛋白,土豆则是维生素和纤维的来源,加上番茄丰富的维生素C,营养均衡。慢火炖煮的过程中,牛肉吸收了番茄的鲜甜,口感醇厚,适合春日悠闲的烹饪时光。3、香菇油菜清爽素雅的香...……更多
小满后,这菜使劲吃,一清热,二通便,三抗衰老,夏天吃特美味!
...最后,它还富含抗氧化剂,尤其是那些可以帮助抗衰老的维生素E,让你在享受美食的同时也能护肤美容。而且,别看茄子平时不起眼,它的变身能力极强,无论是拿来烤、炸、烧还是炒,都能让人欲罢不能。这不仅仅是因为它...……更多
坚持多吃蔬菜,身体能收获哪些好处?每天吃多少蔬菜最合适?
...不仅美味可口,更是营养丰富的健康食品。它们富含各种维生素和矿物质,能够满足人体对营养的需求,增强免疫力,预防疾病。同时,蔬菜中的膳食纤维还能促进肠道蠕动,帮助消化,保持身体健康。01坚持多吃蔬菜,身体能...……更多
面条菜汤是一道养生汤品,轻松简单又富含营养
...纤维,助力我们的肠道健康,而且它的独特营养成分,如维生素、矿物质等,都能为我们的身体带来意想不到的好处。更令人惊喜的是,面条菜的获取并不困难,它几乎可以在任何菜市场或超市找到,且价格亲民,让每个人都能...……更多
罗宋汤鲜美可口,营养丰富,是冬日暖胃的首选汤品
...重要。在众多蔬菜中,卷心菜被誉为“菜王”,其叶酸和维生素的含量超过了苹果和西红柿,是冬季一道既美味又营养的佳肴。下面将为大家介绍六种家常包菜的做法,让您在寒冷的冬天中品尝到鲜嫩美味的卷心菜菜肴,让身体...……更多
5种高蛋白食物,让男人们了解如何在均衡饮食的同时,保持健康
...珍藏黄花鱼被称为海洋之珍藏,富含蛋白质、微量元素和维生素。其中的氨基酸种类繁多,有利于身体对蛋白质的吸收和利用。尤其是富含谷氨酸和DHA,对维持神经系统功能和改善记忆力有益。无论是红烧、清蒸还是做成小酥鱼...……更多
荠菜,它不仅能帮助我们有效地排出体内湿气,还能助力减轻小肚腩
...腩的朋友来说,简直是福音。而且,荠菜中还含有大量的维生素C和钙,这些都是冬季抵御寒冷、增强身体抵抗力的重要营养素。维生素C不仅能提高免疫力,还能促进皮肤健康;钙质则是维持骨骼健康的关键。 每周两次,把荠...……更多
丝瓜到底是升血糖还是降血糖?糖尿病人能吃吗?医生告诉你真相
...营养成分丝瓜的营养成分非常丰富,主要包括膳食纤维、维生素C、维生素A、钾、镁等矿物质。这些营养物质对身体有着多重好处,帮助增强免疫力,促进消化和吸收。- 膳食纤维:有助于肠道健康,促进排便,降低便秘风险。- ...……更多
春分聊健康,应该多吃哪类健康蔬菜?鲜脆绿叶,滋补身心两相宜
...小油菜、生菜等,这些蔬菜不仅口感鲜嫩爽口,而且富含维生素C、维生素E等多种营养成分,有助于提高免疫力,促进新陈代谢,保持皮肤健康。此外,嫩绿蔬菜中的膳食纤维含量高,有助于促进肠道蠕动,维持肠道健康,缓解...……更多
深秋少吃白菜和土豆,建议中老年人,多吃3种“冠军菜”,应季食材营养足
...有助于促进肠道蠕动,改善便秘;同时,它还含有丰富的维生素C和矿物质,能够增强免疫力,预防感冒。在干燥的秋季,适量食用莲藕,能有效缓解秋燥带来的不适。莲藕可炖汤、可炒菜,中老年人可以将莲藕与排骨、红枣等...……更多
羊肉的“最佳伴侣”!炖羊汤中加点它,不仅去膻增香,还御寒暖身
...用于羊肉炖汤中的原因之一。不仅如此,当归还富含多种维生素和矿物质,如维生素B12、铁、锌等,这些都是人体所需的营养成分。尤其是维生素B12,对于神经系统的正常运作非常重要,而羊肉和当归的完美组合,正好能让你享...……更多
医生曝光老人餐桌“元凶”,揭秘导致味觉丧失的罪魁祸首
...觉至关重要。营养不均衡也可能导致味觉减退。缺乏某些维生素和矿物质,如锌、维生素B群等,可能会影响味觉。老年人应确保饮食均衡,必要时可以通过补充营养剂来满足身体需求。除了这些内部因素,环境污染和吸烟也可...……更多
三种“天然解毒王”,有清肝排毒的作用,可以提高肝脏的代谢能力
...既可以直接食用,也可以搭配煲汤或泡茶。葛根富含多种维生素和矿物质,尤其能够提高肝细胞的再生能力,促进胆汁分泌,有助于防止脂肪在肝脏堆积。下面让我们一起来学习如何制作一道清热解毒,养生滋补的葛根炖排骨汤...……更多
​大年初一,无论贫富,记得在桌上摆这4种“好运菜”,龙年行大运
...人和体弱人群食用的美食。金蝉本身含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,对身体的恢复和增强充满益处。尤其对于老年人和体弱者来说,这道菜肴既能够提供丰富的营养,又能够在味觉上带来极大的满足感。 不仅在口感上令...……更多
百姓餐桌炖羊肉调料妙搭:畅享美味与营养
...。寒冷季节食用可助身体保暖、预防感冒。2.大葱:富含维生素C、维生素B6、叶酸等营养成分,具有抗菌、抗病毒、促进消化等功效。3.料酒:含有一定量氨基酸和维生素,适量食用可促进血液循环、缓解疲劳。4.八角:含挥发油...……更多
叶酸是苹果42倍,建议中老年人要常吃,腿脚利落,护心护脑精神
...人饮食中不可或缺的一部分。叶酸,作为一种重要的B族维生素,对人体健康尤其是心脏和大脑健康具有至关重要的作用。它不仅能帮助维持正常的脑部功能,还能提高肢体的活力,对于中老年人来说尤其重要。除了叶酸,菠菜...……更多
当脾脏功能正常时,我们的身体会充满活力,精神状态良好
...带来了新的活力。苹果,被誉为“全方位健康果”,富含维生素C和膳食纤维,对肠道健康有显著益处。山楂则以其促进消化和增强心脏功能的特性而闻名,是传统中医中常用的养脾健胃成分。 定期饮用苹果山楂水不仅能够提振...……更多
喝十箱牛奶不如吃1两它!老年人多吃此菜,走路腿脚有劲
...奇之处。紫菜,是一种海藻类食材,富含丰富的蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。首先,紫菜富含蛋白质,是一种优质的植物蛋白来源,对于素食者来说尤为重要。紫菜富含碘元素,紫菜还富含钙、铁、锌等矿物质,有...……更多
它是“补血圣品”,三天一次,暖胃健脾,补血暖宫,皮肤越吃越好
...补血还暖宫、令皮肤水灵灵的秘密武器。红薯富含丰富的维生素A、维生素C和纤维素。维生素A对于维护皮肤的健康和视力至关重要,而维生素C则是抗氧化剂的明星,有助于保护我们的细胞免受损害。此外,纤维素有助于促进肠...……更多
建议中年女人:少吃花生瓜子,多吃4种“菜”,激发雌激素抗衰老
...豆)豌豆,是一种营养价值极高的蔬菜。它富含蛋白质、维生素C和维生素K,以及必需的矿物质如铁、钾等。这些营养成分使得豌豆成为了增强免疫力、促进血液健康的佳品。特别是对于中年女性来说,豌豆中的膳食纤维和抗氧...……更多
深秋,吃芋头、山药不如多吃它,现在大量上市,护肝明目,养血健脾胃,吃法简单
...肝明目的绝佳选择。猪肝中富含铁质,有助于补血养血;维生素A和C的含量也相当可观,能够保护视力、增强免疫力;此外,猪肝还含有丰富的蛋白质和B族维生素,对健脾胃、促进消化有着积极作用。正值深秋,猪肝大量上市,...……更多
夏天没有胃口吃点什么饭菜?这5类开胃美食可多吃!
...能补充营养,又不会增加肠胃负担。番茄鸡蛋汤番茄富含维生素C和番茄红素,有助于增强免疫力。将番茄切块,鸡蛋打散,锅中加水煮沸后放入番茄,煮至软烂后加入鸡蛋液,搅拌均匀,最后加盐调味。番茄鸡蛋汤酸甜可口,...……更多
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本文转自:人民网-江西频道【“双先”风采】小车不倒只管推 鞠躬尽瘁写新篇——记“全国离退休干部先进个人”戴明良人民网记者 秦海峰戴明良出生于1950年10月
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大皖新闻讯 春节的脚步越来越近,合肥的大街小巷都弥漫着喜庆的氛围,年货市场里的年味也愈发浓郁。1月22日,大皖新闻记者走进合肥拱辰街
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