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您的脚后跟疼痛过吗
本文转自：开封日报
市中心医院康复医学科（骨科部）主管护师刘凤菊
大家可能都经历过脚后跟疼痛，走路走多了会脚后跟疼痛；早晨起床下地时，脚后跟特别疼痛，甚至不敢行走。这就是我们常说的跟痛症。跟痛症是一种临床常见病症。
大部分病人发病时足跟甚至不能负重或着地，足底局部压痛明显，背屈脚掌时疼痛加剧。医院就诊拍摄踝关节X线可能会发现足底骨刺，但骨刺的大小和症状不成正比。跟痛症急性期疼痛康复护理时注意事项如下：1.指导急性期病人治疗以休息为主，少负重。2.疼痛明显口服非甾体类抗炎药物，局部封闭注射。3.可以进行物理因子治疗，如冲击波、短波、超声波等。跟痛症慢性期治疗，除药物和冲击波等物理因子治疗外，也可以采取一些康复训练手段：
1.放松足底筋膜，站立位，将患侧的足部放于球上或圆形可滚动物体上将整个足底滚动，5分钟一次，可重复3次。
2.足底筋膜拉伸，也可以就地找台阶或楼梯，将前半脚掌放于楼梯上层，后足悬空，稳住身体，做足部上抬或下降，上抬或下降持续10秒，10次一组。以上动作可双脚交替进行。
3.传统中医治疗技术，可以针对腕骨、大凌、承山、太溪、昆仑等腧穴进行点穴拔筋手法治疗，每处按摩治疗30次~50次，重点治疗局部筋结点。
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快照生成时间：2023-12-26 08:45:06
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