身体衰老的特征，很多人身上已经出现了但是没有在意

生老病死都是人之常情，我们没有人能够永远不变老，衰老始终是我们每一个人都应该去积极面对的。虽然我们没有办法逆转身体衰老，但是在我们发现自己进入衰老状态的时候及时进行生活方式的调整和改善，其实是能够在一定程度上延缓我们衰老的速度。

生活中我们经常能够看到，明明是相同年纪的人有些人看起来就更显老，有些人看起来却是比实际年龄要小上很多。其实这样的情况并不少见，很多时候都是因为他们在发现自己身体衰老的时候做出的正确的选择来进行抗衰老。

身体衰老的特征，很多人身上已经出现了但是没有在意

1、身体肌肉减少力量下降：这一点在男性的身上体现的较为明显。因为我们身体内的雄性激素能够促进身体肌肉生长，增强身体力量。随着年龄的增长，很多时候我们身体内的雄性激素分泌不足，肌肉量也就开始流失。当肌肉量明显减少的时候，我们的力量下降得也就比较明显了。

2、肥胖到来：当我们身体衰老之后身体内部的新陈代谢也会降低的较为明显。通常情况下，当我们身体代谢处于旺盛的水平时，我们每天身体消耗的热量更多，这样一来不容易出现热量大量堆积，这样就不容易长胖。但年龄增长新陈代谢降低之后，身体消耗的热量低于正常摄入的热量，我们就容易出现热量积聚导致体重增长。

3、头发变少变白：人到中年秃头似乎已经成了一件很常见的事情。当我们年龄增长的时候，身体内的黑色素减少首先影响的就是我们的头发。主要是头皮毛囊的黑色素细胞减少，这样就很容易出现头发变白。再加上头顶油脂分泌过多，激素水平紊乱导致的溢脂性脱发，往往人到中年就是白头或者秃头了。

4、欲望降低：出现这样的情况很常见，很多夫妻人到中年因为身体内激素分泌水平下降，对于夫妻生活的欲望也会降低。不少原本和睦的家庭因为男女之间的分床睡，分房睡等问题逐渐出现隔阂，最终逐渐走向了崩溃。

5、四肢乏力：出现四肢乏力的情况很常见，通常情况下就是我们骨骼骨量开始流失，因为到了四十五岁以后男女的骨量都会开始加速流失，容易出现骨密度降低，骨质疏松问题。这样不仅经常容易出现身体疼痛，还容易出现身体乏力的表现。

上述的四个特征往往就是人到中年，身体已经开始加速衰老的表现。面对身体衰老，我们有什么应对方式?

首先保证良好的心情，很多人看到自己衰老之后一时间无法接受，甚至是自暴自弃都是要不得的。人人都会衰老，身体出现变化也是很常见的事情。一般情况下，首先应该保证良好的心情，笑一笑十年少。其次针对肌肉退化，骨量流失，一定要进行运动。很多人提到运动就是跑步，这真的是一条路走到黑了。我们可以选择进行力量训练，当进行充分的力量训练并且补充钙和蛋白质，我们的身体就能够得到恢复补充，经常做深蹲还有助于促进性激素分泌，对于夫妻的关系和谐也有一定的帮助。

衰老是人之常情，积极面对是最好的选择，一定要人老心不老才能够年轻健康。