身体出现这2个变化时，或是肠道发出的“求救”信号，别不当回事

从近几年的临床数据可知，人们对于自身的肠道保养工作，做得确实还是很不够。但实际上，肠道健康对于人体而言，是非常重要的，肠道不仅需要承担人体对食物的消化与吸收，同时也与免疫功能息息相关。

因此，如果人体的肠道健康受到了损伤，导致肠道功能紊乱，那么，不仅会影响正常的消化，对于营养的吸收、免疫能力、其他器官及组织的运行等，都可能会造成影响。

而现如今，有很多人之所以会出现肠道问题，大多都可以用“病从口入”来形容，比如饮食习惯不当、饮食结构不合理等，都会诱发肠道疾病。而大家在平日里，若发现自己的身体出现了以下这2种不适症状，那就代表身体肠道或已出现问题了，最好及时调整自己的饮食习惯与结构。

1.排便频率改变

通常情况下，人体的排便频率是相对稳定的，不论是一天一次，还是两天一次，都属于正常频率，而且对于消化吸收能力比较好的人来说，还有可能保持一天两次甚至三次的频率。

但大家若是发现自己的排便频次突然发生了明显改变，比如由原本的一天一次，突然变成了三四天才排一次，然后又变成了一天三四次，那就需要引起注意了，这大概率是由肠道受损所致。

而之所以会这样，多少都与自身存在的排便问题有关，比如常常出现便秘，此时，体内的毒素可能就无法被及时排出体外，进而只能在肠道内堆积，待到形成有害物质后，就会对肠道造成刺激。

2.臭屁不断

放屁其实也是人体进行正常排泄的一个过程。如果人们在平日里吃了一些容易产气的食物，比如黄豆，那么就会导致放屁量不断增多，而若是摄入了一些具有刺激性的食物，也可能会出现频繁放屁的情况，并且味道也会很重。

可如果排除了以上这些情况，却依然频繁放屁，且带有浓浓的腥臭味，那么多半说明是肠道出问题了。

肠道受损后，通常会伴随有溃疡、出血等症状，而当血液在肠道内聚集并经由细菌进行分解发酵后，就会出现频繁放臭屁的现象。

那么，我们在平时的生活当中，应该如何做好饮食方面的预防，或者是怎样才能改善肠道不适呢？首先，这两种食物，再好吃也应该戒了。

1.外卖

现如今，有很多年轻人都习惯在外面解决吃饭问题，或是在家里直接叫外卖。虽然外卖在口味方面，确实有优势，但对于人体健康而言，属实没太大好处，而且，经常吃外卖，还可能会出现食欲减退、腹痛腹胀、营养不良等多种症状。

2.烧烤

生活中也有很多人喜欢在晚上跟家人一起吃点烧烤、喝点酒。可这些食物最容易促使人体肠道功能出现紊乱，严重情况下，甚至还有致癌风险。

总之，想要更好地呵护自己的肠道健康，那么管住自己的嘴是非常重要的，不然，受罪的只能是自己的身体。