- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
包含维生素a的食物和水果有哪些
类别：健康 发布时间：2023-03-07 15:38:00 来源：康之道
维生素a包括的食物和水果大多数，有苹果，西瓜，蔬菜，里面有胡萝卜和番薯等，而谷类的食物里面包括玉米和小米等等。维生素a是体内重要的营养元素之一，在平时生活当中适量吃一些维生素a的食物，对于视力会比较好，同时也对皮肤会比较好，维生素a一般可以从食物当中摄取。
1、水果：含有维生素a的水果在生活当中是比较多见的，主要是一些西瓜和苹果也可以适量吃些芒果和香蕉等里面含有的维生素a比较丰富，适量的吃可以提供给人体所需，也能参与人体的代谢。
2、蔬菜：蔬菜里面也含有丰富的维生素a在生活当中常见到的西红柿，番薯以及胡萝卜等里面的维生素a含量比较高，可以在平时生活当中适量的吃，补充维生素a对于眼睛会非常好，能改善视力问题。
3、谷类食物：谷类食物里面的维生素a含量也是比较高，比如在生活当中可以适量吃些玉米或者是小米粥等也可以搭配一些精细的主食吸收里面的维生素a到达体内后能预防缺乏维生素a而引起的不良病症。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-03-07 19:45:05
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于维生素,水果,食物,维生素,食物,谷类的资讯：
...这类食物含有多种营养物质，其中谷类食物就含有丰富的维生素E、蛋白质、淀粉等，像维生素E它不仅可起到抗氧化作用，且还有利于促进子宫细胞生长，对于子宫发育和卵巢健康都有利。还可以
2024-02-08 19:01:00
...以提供更多的膳食纤维和营养成分。2.蔬菜：蔬菜是提供维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源。在搭配蔬菜时，我们要尽量多样化选择，包括根茎类、叶菜类、瓜果类等多种蔬菜。同时，要注意
2023-11-07 16:41:00
...坚果中富含多种营养物质，如不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E等。这些营养物质可以降低胆固醇，减少心血管疾病的风险。此外，坚果还富含植物蛋白质、镁、钾等矿物质，对身体健康有很多好
2023-06-08 22:12:00
...供蛋白质，矿物质和纤维素的同时，还可以加入一些含有维生素和矿物质的食物，对于提升细胞的活力十分重要。如何评判营养餐质量●根据食物安全避免幼儿对食物的过敏反应或食源性疾病；对于
2023-11-14 09:54:00
...的必需营养素有42种，包括蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素（常量元素、微量元素等）、矿物质等，需要通过饮食来满足对这些营养素的需求。不同食物中所含的营养素的种类和数量各不相同
2023-08-14 03:45:00
...了解食物中的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。这些营养成分在维持人体正常生理功能中起着至关重要的作用。例如，蛋白质是构建和修复身体组织的基本物质；脂肪则
2024-04-10 10:37:00
...类等，我们在日常饮食中应该多食用这些食物。多吃富含维生素B和维生素C的蔬果和谷类食物也有助于排毒。维生素B族包括多种维生素，如B1、B2、B6、B12等，它们可以帮助人体代谢
2023-11-05 16:20:00
...除此之外还有一些额外补充，比如蛋白质、复合营养素及维生素D，原则上80岁以上的老人补充原则同65-79岁老人一样。1
2023-02-12 00:06:00
更多关于健康的资讯：
