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60岁以后，男性要多吃哪4种食物
在很多家庭中，都是按照“男主外，女主内”的原则，一个家庭中，女人要承担起养家糊口、养家糊口的责任，而一个男性，往往就是这个家庭中的“顶梁柱”，为这个家庭分担了不少的经济压力。这可不是一件容易的事情，尤其是在这种特殊的情况下，想要赚到足够的钱来维持日常的生活，更是难上加难。
所以，男性更要注重自己的健康，可以多吃一些对身体有好处的食物，毕竟饮食保健是一件“低投入高回报”的事情，不会有什么损失。
60岁以后，男性多吃4种食物，能让自己更健康，更少生病
1、补肾的食品
肾脏对于男人来说非常重要，它对男人的健康有很大的影响，主要作用是维持体内电解质平衡，促进红细胞生成，促进尿液生成代谢和毒素排出。如果肾亏受损，就会出现体虚、乏力、腰膝酸软、精神状态变差、房事吃力等症状。所以，在日常生活中要注重对肾的养护，可以多吃山药，黑米，黑枣，黑豆，胡桃仁、羊骨、猪肾、猪肚、海参等养肾的食物。
2、增强雄性激素水平的食品
男人到了60岁之后，身体里的雄性荷尔蒙会慢慢的降低，许多男人也会慢慢的产生性功能减退等症状。雄激素不仅可以保持上述功能的稳定，还可以促进男人的第二性征和精子的正常发育。因此，年过60的男性朋友们，要注意多做运动，调整心态，缓解压力，多吃些自然食品，以达到均衡的目的。比如羊肉、生蚝、牡蛎等都是补充雄性激素的好食物。
3、补钙食品
随着年龄的增长，人体对钙的吸收越来越缓慢，同时体内钙质的流失也越来越快。这也是为什么很多老人在生活中会有一些不舒服的问题，比如腿疼、抽筋、背痛、易骨折、骨质疏松等。男人可以多食用一些牛奶、豆类、大虾等，这些都是很好的补钙剂，也是一种很好的补钙剂。
4、强身健体食品
其实，有许多种食物都能增强体质，但是在此之前，一定要注意饮食的平衡和适量。具体的食物有胡萝卜、紫甘蓝、西兰花、苹果、核桃、酸奶、海鲜、鸡蛋等，要根据自己的具体情况来选择，多吃点粗细搭配的食物，多吃优质蛋白、蔬菜水果和奶类。
除了以上这4点，还有夜间请勿接触移动电话
谁都知道，手机在工作的时候，会受到一定程度的辐射。科学家们发现，在晚间九点之后，手机会对身体产生最大的影响，而这一现象也会影响到受试者们在第二天的工作效率。因此，如果你不想在一天中疲惫不堪地继续工作，那么就从今晚起，不要再玩手机了，也不要再玩手机了。
总之，男人要好好保养自己的身体，不要为了省钱而吝啬自己的食物，不然万一身体出了什么问题，不但你会吃亏，还会拖累你的家人。
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快照生成时间：2023-07-21 12:45:04
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