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便秘很常见,但不少人对它的认识并不准确。很多人觉得两三天没上厕所就是便秘,长期便秘变会引发肠癌。
便秘的危害
便秘直接导致的结果就是体内的代谢废物和毒素排不出去,使得毒素在体内堆积,有毒物质容易被重新吸收入体内,增加肝脏的负担,毒素排不出去,自然会影响机体内分泌系统,导致体内激素代谢异常,最终使得皮肤异常,皮肤变差,出现黄褐斑、痘痘等。长期便秘损害的身体五脏六腑,容易诱发各种疾病。比如:很多人患上痔疮和肛裂的前科就是便秘。
总之:便秘绝对不是大家以为的无所谓的小毛病,一旦发现就应该及时治疗,避免对身体造成更大的危害。便秘的人,罹患大肠癌的风险也会明显升高,因为大便总是堆积在肠道内,大便中的致癌物反复刺激肠黏膜,就会诱发大肠癌的发生。
预防便秘警惕这些坏习惯
第一,为了缓解长期便秘,盲目地使用泻药类药物,希望“一通百通”。结果往往适得其反,过度拉肚子导致便秘产生。泻药类药品,如清肠、减肥类药物,常常含有大量对肠胃有极强刺激性的成分,这些成分可以在短期内加速肠道排便,但长期服用,则会造成肠道平滑肌的萎缩,影响其蠕动能力,从而逐渐丧失正常消化和排便的能力,诱发大肠癌。
第二,吃太多加工食品。长期的便秘的人,食物都是过亿精细,很少进食新鲜蔬菜和水果,食物热量过高,膳食纤维的摄入量减少,没有足够的纤维素提供,使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。长此以往会还会诱发大肠癌。
第三,便秘容易引发腹胀,长期便秘会有自主神经紊乱,长期处于压抑,焦虑状态,给患者的心理造成负面影响,更容易引起肠蠕动抑制,进一步加重便秘,而不良的性格也会诱发恶性肿瘤。
第四,久坐少动,长期不喜欢运动,肠道蠕动慢,肌肉收缩无力,腹压降低使得排便动力不足,很容易发生便秘。诱发大肠癌。
1、生活和排便要规律,建立排便条件反射,养成定时排便的习惯。
2、避免久坐,适当参加体育锻炼,以加强结肠活力,促进肠蠕动。
3、多食用新鲜蔬菜,适当食用麦麸或全麦面粉。
4、戒掉长期服用通便药或茶的习惯,因为长期应用通便药或茶可加重便秘,另外,某些药物如鸦片、钙盐、铝盐及精神病药可引起便秘,应注意。
5、保持规律生活、充足的睡眠和开朗乐观的心态,对预防便秘有重要意义。
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快照生成时间:2023-08-05 11:45:07
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