喝灵芝水苦是用错方法了吗

灵芝在中医学上自古就是上好的滋补品，传统中医认为灵芝味甘能补，性平偏温，入肺经，补益肺气，温肺化痰，止咳平喘，常可治痰饮证，见形寒咳嗽、痰多气喘者，尤其对痰湿型或虚寒型疗效较好。此外，现在养生学认为灵芝具有润肠通便、安眠助睡功能，对老年人功效尤为明显。

古书记载有六色灵芝，纳入2020版《中华人民共和国药典》的并具有药用价值的就是赤芝、紫芝。紫芝与赤芝属二种品种不同的产品，它们所含的有效成份也不同，性味也有差别。

赤芝性平，味苦，苦后会有回甘，赤芝片常用于煮灵芝茶水服用；而紫芝微温，口感上味道不苦，菌香浓厚，常用于煲汤做药膳养生。

我国对于灵芝的研究和食用历史悠久，关于灵芝的服用方法有很多，其中以灵芝泡水最为简单，方法也最为广泛。

关于灵芝泡水的功效很多，其中对神经衰弱而导致的失眠功效最为明显，很多失眠人士饮用了灵芝泡水之后，睡眠质量都有明显提升。这主要是因为灵芝具有安神、静心的作用。

灵芝具有“扶正固本”的功效，一般人在失眠的时候容易神经衰弱，会引起内分泌-代谢功能紊乱，饮用灵芝泡水可恢复至正常状态，从而使得睡眠质量得到明显改善。

不过由于灵芝味甘而苦涩，泡水的话，味道可能很多人都不喜欢。所以，在灵芝泡水的时候，可以添加一些其他物品，改善灵芝味道。

但是要讲究中医相生相克之说，不能随便添加。下面是中医认可的灵芝泡水方法，不仅不会丧失灵芝的药性，同时还能改善口味。

1、灵芝甘草茶

每日饮用可明显改善睡眠质量，增强肠胃蠕动功能，助消化，润肠胃，畅排泄。

取灵芝3克，甘草5克。将灵芝、甘草切成薄片，放入杯中，加水冲泡即可。可冲泡3次，甘草甘甜的味道可以中和灵芝的苦涩，口感明显提升。

2、灵芝茯苓茶

灵芝茯苓茶的功效是祛除老年斑，并且能预防感冒、降低血脂、润肠通便。

准备灵芝6克，茯苓10克，茶叶2克。将灵芝、茯苓搅碎，然后与茶叶混合，装入纱布袋中，由于常人每天食用灵芝量一般不可以超过3克，所以这个量是按三人份来配置的，可以每袋6克，用开水冲泡服用。

3、灵芝蜂蜜茶

长期饮用，可以起到补虚强身、安神静心的功效。

灵芝3克，蜂蜜6克。先将灵芝加水400毫升，煎煮20分钟后，然后加入蜂蜜，待温度合适即可饮用。加入蜂蜜，可以明显改善灵芝泡水的口感。

4、灵芝糖茶

每日饮用，对癫痫、冠心病、神经衰弱等症有明显效果。

准备灵芝3克，白糖适量（按个人口味添加）。将灵芝切成薄片或者碎粒，然后加水熬煮，30分钟后再加入适量白糖，焖盖2分钟左右即可。

以上灵芝泡水的方法都是非常简单易学，且取材便捷，适合日常灵芝泡水饮用，且能明显改善灵芝泡水的口感，并不会影响灵芝的功效。

吃灵芝的注意事项

1、过敏人群不宜食用灵芝。

有些对灵芝过敏的人群，吃了灵芝后可能会引起一系列的过敏反应，造成身体的不适，所以过敏人群不宜吃。

2、病人术前、术后不宜吃，或者正在大出血的人群不宜食用。

灵芝是一种大补的药材，在这时候吃可能会过度滋补身体，出现副作用。

3、灵芝药效起效的时间比较缓慢。

年轻、健康的人服用灵芝后，效果一时不易体察，但时间长久后，就会发现，服灵芝的人文明病、慢性病发生率明显减低。

4、部分人群服用灵芝会产生暝眩反应。

有部分人群食用灵芝后会出现轻微不适反应，如胃潮、咽干、便秘、不易入睡等不适症状，个别的会出现鼻出血，出现这种情况可不必介意，继续服用，不适反应自会消失，个别反应严重的可暂停服用。