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“我不是胖，是湿气重”！春季祛湿，郑州市名中医教您几招
湿气过盛
是春季致病的因素之一
在人体正气不足、抵抗力下降时
湿邪侵犯人体
可能引来一系列不适
感到浑身不对劲
或出现脘腹胀闷、不思饮食
腹痛溏泄、头重身重等症状
故祛湿健脾是春季保健的一大要务
今天，郑州市第二人民医院中医老年病区王建萍主任就给大家讲讲。
湿气对人体的危害
01关节
湿邪可以侵犯人体的关节，寒湿侵袭常常会诱发颈腰椎病，而且还会引起关节疼痛、肿胀、晨僵，或者功能障碍等慢性致残性关节病。如老年人常被困扰的关节退行性改变或者骨性关节炎等等都可以由湿邪所导致。
02脾胃
若体内湿气重了以后，特别是寒湿内侵所导致湿气重，很容易导致患者出现恶心呕吐、食欲不振、胃胀、胃痛、腹痛、腹泻、便秘、痢疾、胸闷等不适的症状。
03皮肤
湿气重也会导致各类皮肤病，比如出现湿疹、脚气、掉发、下肢溃疡、皮肤油腻、长痘等等。
04对身材有影响
湿气和肥胖有一定的关系。湿气重会影响人体体内气的运行，导致身体沉重、四肢乏力，不愿运动，长年累月会导致发胖。
05其他
湿聚为水，水停成饮，饮凝成痰。如果痰瘀闭阻，可以导致冠心病、中风等心脑血管疾病，也可以导致高脂血症、甲状腺结节、肺结节、子宫肌瘤、卵巢囊肿，甚至恶性肿瘤等等疾病。
如何判断自己存有湿气？
①易疲倦，全身沉重乏力，犯困，睡不醒，流口水，畏寒；
②舌苔白厚腻，或黄厚，或黄白相间，边有齿痕；
③口气重、口水黏腻、口甜、口淡；
④胃口欠佳，食多易腹胀；
⑤大便偏稀，粘腻挂厕，不成型;或刚解完大便却仍有；
⑥排便感；面部皮肤及头发油腻；
若你有以上中的任何二点
那是身体提醒你该祛湿了
湿气重最有效的治疗方法
有句古话叫:"千寒易除，一湿难去。
湿性黏浊，如油入面。"湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
王建萍主任介绍，我们想祛湿，可以通过以下几种方法进行：饮食调理，在改变饮食习惯，清淡饮食，切忌肥甘厚腻，高油、高糖、高盐、油炸等饮食。
运动调理，通过适当的运动，排汗的方式来祛除体内的湿气，可根据自身情况选择跑步、瑜伽、太极拳、五禽戏、球类运动等。
针灸推拿，通过中医外治法的调理，针刺艾灸某些穴位，如丰隆穴、承山穴等，此方法需要找专业针灸医生。
拔罐，也具有通络行气、活血化瘀，散寒祛湿的作用，此时借助拔罐疗法，能使祛湿通络行气之力倍增，消除困重，使人精神振奋。
中药内服，可咨询专业的中医师，专人专方，开具健脾化湿的汤药，进行调理。
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快照生成时间：2024-05-08 20:45:02
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