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关节老“咯咯响”？当心是湿气惹的祸！正确调理很关键
日常生活中，不少人年纪轻轻就开始抱怨“关节不灵活”“上下楼膝盖痛”“晨起手指僵硬”，甚至有些人关节时不时还会“咯咯”作响。其实，这并不都是“老了”的表现，而可能是体内湿气淤堵关节、导致血脉不畅、筋骨失养。尤其是在湿气重、天气多变的环境中，风湿类疾病更容易缠上门。如果不及时调理，关节不适很容易发展成慢性病甚至变形，影响正常生活。
中医认为，“风、寒、湿”是引发关节问题的重要外因，尤其是湿邪。湿气重，会困脾、阻络、留滞于筋骨关节之间，久而久之就会出现关节疼痛、僵硬、沉重、活动不利等症状。尤其在南方多雨、阴冷潮湿的季节，这类人群常常感觉关节加重不适，稍一受凉或劳累，疼痛加剧，这就是“湿邪中阻，络脉不通”的表现。
像风湿性关节炎、类风湿关节炎、骨性关节炎等，很多与自身免疫异常、代谢紊乱、局部炎症反复有关。而这些慢性关节病，常伴随疼痛、僵硬、肿胀等症状，发作时令人痛不欲生，严重影响生活质量。尤其是类风湿性关节炎，更有“软组织癌”之称，如果不控制好，容易导致关节畸形、功能丧失，甚至影响心肺等重要器官。曹清华薏辛除湿止痛胶囊，祛风除湿，活血通络，缓解关节肿痛、僵硬、活动受限，适用于风湿、类风湿及骨性关节炎引起的疼痛不适。
面对这些关节的“老毛病”，祛湿是关键。中医讲“湿为阴邪，其性黏滞，最易困脾”，所以要注重脾胃调养，少吃寒凉、油腻的食物，少饮冷饮，多食健脾祛湿之品，其次要适当运动增强关节灵活性，低冲击运动都有助于改善关节血液循环，增强韧带弹性。
很多关节疼痛反复的人，都是因为贪凉受湿，比如穿短裤睡觉、在湿地板上赤脚行走、出汗后吹空调等。保持关节部位温暖干燥、避免久坐潮湿环境、雨天尽量减少外出淋湿，都是非常重要的预防措施。
关节问题不是“老年病”的专属标签，很多时候是湿邪与体虚共同作用的结果。与其等到疼痛来临时才匆忙应对，不如就从日常入手，做好祛湿排寒、强筋健骨的防护措施。保护好关节，就是守住行动的自由。别等到无法自由行走时，才追悔莫及，真正的养生，是未病先防，从现在做起。
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快照生成时间：2025-05-22 17:45:02
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