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东城中医医院特聘专家、国医大师王庆国:降脂祛湿,中医专家来支招

类别:健康 发布时间:2024-05-31 14:54:00 来源:北青网

东城中医医院特聘专家、国医大师王庆国:降脂祛湿,中医专家来支招

高血脂在中老年人群中较为常见,一方面是随着年龄身体代谢机能等下降而自然产生,另一方面由于过多食用肥甘厚味,致使脾胃运化不利,产生痰湿,而痰湿阻滞在血液里,形成高血脂。

高血脂就是在提醒血液里面的痰湿多了,生活习惯等需要调整了。

高血脂与中医的“痰”、“湿”有密切关系,而伴随的血液流变改变多与中医的“瘀”相关,属中医“痰湿”、“血瘀”等范畴。《内经》云:“食气入胃,浊气归心,淫精于脉。”指出饮食入胃化生水谷之精微,厚浊部分归心入脉,滋养脏腑。若饮食无度,过食肥甘厚味,损伤脾胃,致脾胃运化失常,水湿内停,聚湿生痰,蕴积成膏脂,归心入脉,久而转化成脂浊。

国医大师王庆国以调脏腑、降血脂、健脾利湿、清肝去浊为思路,用酒大黄、焦山楂、泽泻、泽兰、决明子组成降脂轻身方。

适用于血脂高、舌苔腻、身体疲乏、肿胀、困倦、血液粘稠度高等人群。

东城中医医院特聘专家、国医大师王庆国:降脂祛湿,中医专家来支招

预防从点滴习惯中开启

1、合理饮食

饮食建议“三低一高”,即低热量、低脂肪、低糖饮食,多吃高蛋白、高纤维食物。高蛋白如鸡蛋、牛奶、大豆、瘦肉类;高纤维食品,如粗粮,杂粮,新鲜的蔬菜、水果等。

总胆固醇高的,要少食高胆固醇食物,如动物内脏、动物脑子、蛋黄等。甘油三酯高的,要少吃动物油脂、糕点等。高脂肪食物,如动植物油、油炸食品、肥肉、奶油、坚果类,要尽量少吃。

2、戒烟限酒

吸烟可能会使血中胆固醇、甘油三酯含量增高,还可使高密度脂蛋白含量降低,也可能会令血压升高,冠心病发病率增加。大量饮酒,可引起血脂增高。合并高血压病、肝病、肾病的病人建议戒酒。

3、适当运动

运动对机体的脂质代谢具有积极影响。高血脂人群可以参加适宜的体育锻炼,如快走、慢跑、游泳、骑自行车、爬山、健身操等,每天运动时间建议在半个小时左右。

4、保持良好心态

长期压力、精神紧张、情绪波动等,是许多疾病的诱因,要主动放松紧绷的精神,遇事不冲动,保持良好的心态。责任编辑:王怡萱(EN097)

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