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东城中医医院特聘专家、国医大师王庆国：降脂祛湿，中医专家来支招
高血脂在中老年人群中较为常见，一方面是随着年龄身体代谢机能等下降而自然产生，另一方面由于过多食用肥甘厚味，致使脾胃运化不利，产生痰湿，而痰湿阻滞在血液里，形成高血脂。
高血脂就是在提醒血液里面的痰湿多了，生活习惯等需要调整了。
高血脂与中医的“痰”、“湿”有密切关系，而伴随的血液流变改变多与中医的“瘀”相关，属中医“痰湿”、“血瘀”等范畴。《内经》云：“食气入胃，浊气归心，淫精于脉。”指出饮食入胃化生水谷之精微，厚浊部分归心入脉，滋养脏腑。若饮食无度，过食肥甘厚味，损伤脾胃，致脾胃运化失常，水湿内停，聚湿生痰，蕴积成膏脂，归心入脉，久而转化成脂浊。
国医大师王庆国以调脏腑、降血脂、健脾利湿、清肝去浊为思路，用酒大黄、焦山楂、泽泻、泽兰、决明子组成降脂轻身方。
适用于血脂高、舌苔腻、身体疲乏、肿胀、困倦、血液粘稠度高等人群。
预防从点滴习惯中开启
1、合理饮食
饮食建议“三低一高”，即低热量、低脂肪、低糖饮食，多吃高蛋白、高纤维食物。高蛋白如鸡蛋、牛奶、大豆、瘦肉类；高纤维食品，如粗粮，杂粮，新鲜的蔬菜、水果等。
总胆固醇高的，要少食高胆固醇食物，如动物内脏、动物脑子、蛋黄等。甘油三酯高的，要少吃动物油脂、糕点等。高脂肪食物，如动植物油、油炸食品、肥肉、奶油、坚果类，要尽量少吃。
2、戒烟限酒
吸烟可能会使血中胆固醇、甘油三酯含量增高，还可使高密度脂蛋白含量降低，也可能会令血压升高，冠心病发病率增加。大量饮酒，可引起血脂增高。合并高血压病、肝病、肾病的病人建议戒酒。
3、适当运动
运动对机体的脂质代谢具有积极影响。高血脂人群可以参加适宜的体育锻炼，如快走、慢跑、游泳、骑自行车、爬山、健身操等，每天运动时间建议在半个小时左右。
4、保持良好心态
长期压力、精神紧张、情绪波动等，是许多疾病的诱因，要主动放松紧绷的精神，遇事不冲动，保持良好的心态。责任编辑：王怡萱(EN097)
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快照生成时间：2024-05-31 19:45:01
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