- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
用手撑头午睡30分钟 手竟然伸不直了 医生喊话：午睡别枕着手睡，警惕桡神经损伤
不知道各位喜欢哪种午睡姿势：躺着？趴着？靠着？不过对于上班族和学生党来说，由于时间空间受限，可选方式不多，往往只能趴着眯一会。但是，医生提醒，当你趴着或枕着手睡觉时要当心桡神经损伤。20岁的刘同学就是其中一个“受害者”。
近日，大学生刘同学因手麻到浙江萧山医院的神经内科就诊。原来在3天前，他因右手支撑头部午睡30分钟，醒来后发现右手麻木无力，手腕下垂，拿东西都很费劲。
起初觉得休息会儿就能自行缓解，谁知过了3天，症状未见任何改善，刘同学开始慌了。经过检查，神经内科医生判断刘同学的症状是桡神经受压导致，如果不能及时处理，可能导致手部肌肉力量减弱、萎缩，甚至永久性功能障碍，影响日常生活和工作。目前经过后续治疗，该患者已经逐渐恢复，如果要完全恢复还需要进行一段时间康复训练。
对此，萧山医院神经内科主任医师吕祥兄表示，桡神经受压常见的原因就是睡姿不当。当趴着睡或侧躺时以手臂为枕，长时间压迫上臂，会使桡神经受压，导致血液循环不畅和神经传导受阻。常见于货车司机、上班族或学生午休时。若持续压迫数小时，可能引发桡神经损伤。
桡神经出现损伤会有哪些症状呢？从感觉方面来讲就是麻木，通常是手背位置的麻木，还有大鱼际肌的麻木。大鱼际肌是指大拇指与食指之间的虎口处。从运动方面来讲，桡神经损伤会导致手指或手腕抬不起来，比较容易判断的一点是做不了跷大拇指的动作。大家如果觉得自己可能是桡神经损伤，可以尝试做跷大拇指的动作来判断。
其实，长时间趴着睡危害可不小，除了会导致桡神经受压外，趴着睡还可能引发脊柱压力增大、呼吸受阻、神经压迫等问题，长期如此易导致慢性疼痛或内脏受压。而且这种睡姿会使头颈部长时间处于扭转状态，影响血液循环，还可能加速面部皮肤松弛。特殊人群（如孕妇、肥胖者）风险更高。
吕主任提醒广大市民，午睡最好还是要躺睡，如果实在条件有限，只能趴着睡，建议使用U型枕或靠枕，让手臂、面部、颈椎的压力得到有效释放，呼吸也更顺畅。此外，午睡时间要控制，以15—30分钟为宜，避免过长时间压迫神经。午睡后适当活动，轻柔活动手腕和手指，促进血液循环。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2025-12-26 14:45:07
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
