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坚持跑步十五年，膝关节疼痛到无法走路是怎么回事
类别：健康 发布时间：2023-08-01 18:51:00 来源：康之道
看到这个消息，我其实挺难过的，我们的身体本没有疼痛，是我们自己一次次的伤害，创造出疼痛，锻炼不是努力就一定有收获的，方法不对很可怕。
膝关节没有嫁对郎
坚持跑步十五年，可以想象一定不是十五年后的今天，突然就膝关节出现疼痛不能走路，这期间一定有着多种信号，出现过多次的疼痛。可跑步者应该在疼痛出现的时候去帮助疼痛消失或者最起码不去伤害，他没有，还是任性的坚持，有这个结果也是必然的！
可怜又可恨
任何一种运动，都没有毛病，只是看有没有一个可以胜任运动的身体，如果没有，那么对于别人来讲是一种锻炼，对于体弱的人来讲就是一种伤害，当努力想让身体变好的时候，反而导致疾病的发生，不得不讲这真是一种悲哀。
运动伤害如何发生？
跑步健不健康？
跑步这种运动，本身也没任何的问题，还是我讲的，如果身体素质不够强大，身体满足不了这种运动的需求，跑步的总量过大，超过身体的恢复能力，造成伤病是必然的。
跑步时，单脚着地，要承受体重约3倍的重力，你可以想象这种力会施加在我们的脚掌、踝关节、膝关节、髋关节、腰椎。别急于跑步，先从快走开始吧，欲速则不达！记住，跑前热身，跑后拉伸！
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快照生成时间：2023-08-01 20:45:05
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信息原文地址：
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