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中医专家：依时“春捂”既是防病智慧，更是顺应自然的生存之道
类别：健康 发布时间：2025-03-19 16:43:00 来源：人民资讯
本文转自：人民网
人民网北京3月19日电 （记者乔业琼）今日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况，并回答记者提问。
河南省中医院主任医师吕沛宛表示，“春捂”应着重捂背、腹、足，但需“上薄下厚”。“春捂”的程度以不出汗为宜，出汗时，人体毛孔打开，外邪容易入侵，增加患病风险。春捂的具体时间需要根据气温变化调整，我国幅员辽阔，地域气候变化较大，比如北方地区春分后仍要注意防止倒春寒现象的发生，特别是昼夜温差大的地方要做好保暖工作。
吕沛宛提示“春捂”的注意事项： 一是循序渐进减少衣物，不要急着脱掉厚衣服，尤其是老人、儿童和体质较弱的人群，建议采用“洋葱式穿衣法”，即多穿几层薄衣服，根据气温变化随时增减衣服。 二是要先减上衣后减下装，长裤最好穿到清明前后，要护好关节。 三是慢性呼吸道疾病的患者要重点注意大椎穴部位的保暖，它在颈椎和胸椎之间，当大家坐下来低头的时候，在颈椎最高点下的凹陷处。 “二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，民间谚语二月、三月指农历，依时“春捂”既是防病智慧，更是顺应自然的生存之道。
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