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经常吃什么对眼睛好
枸杞是人们日常养生经常用到的食品，在卫生部公布的63种药食两用的名单中，枸杞就是其中之一。每天适量吃一点，对身体是有一定好处的。
我姐常叫我吃点枸杞，她是天天吃，或泡茶，或是直接放进嘴里嚼着吃。我有时也会用来泡茶或是炖汤，但若是像嚼葡萄干一样直接吃，则有些不太习惯。
枸杞，在我们生活中常叫它枸杞子，主要含有枸杞多糖、甜菜碱、胡萝卜素等，具有调节人体免疫的作用。它味甘性平，入肝、肾二经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。如果头晕、眼花、耳鸣、失眠、遗精的人，吃些枸杞还是挺好的。
肝脏与眼睛的关系比较密切，中医讲肝主目，肝脏的病变会影响眼部的颜色以及视力改变。在生活中，只要细细地观察，会发现有部分肝功能不好的人，看他的眼睛也会发现与常人不同。当肝功能正常后，视力以及眼部不适也会明显好转。枸杞滋补肝肾，肝被它滋补后，自然连带着眼睛也会好起来。所以枸杞是可以明目的。
枸杞虽说药食两用，但如果吃的量过大，可能会出现上火、流鼻血、眼睛不舒服的症状，所以并不是越多越好。
一般来说，每天推荐枸杞食用量为
有容易过敏的人，吃了枸杞后，如果出现不舒服的情况应当马上停止食用。另外有感冒发热、腹泻，身体有炎症时也最好不吃枸杞。
在夏天，我们常常会泡些菊花茶喝，菊花具有疏风散热、清肝明目之效。将菊花配合着枸杞一起泡茶喝，效果更佳，既能疏风清热、又能补肾益精，养肝明目。常喝这种花茶，能有效缓解眼睛疲劳或眼睛干涩的症状，非常适合常用电脑或手机的人士饮用。
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快照生成时间：2023-08-30 23:45:02
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