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过年不长痘 需要忌口吗？
类别：健康 发布时间：2024-02-05 00:02:00 来源：每日看点快看
本文转自：今晚报
本报讯（记者刘波）春节就要到了，各种聚会增多，佳肴美味在诱惑你的味蕾。但对于长了痘痘（痤疮）的人，有人会不停地提醒不能吃辣的，不能吃甜的，不能吃海鲜……市人民医院皮肤科医生孙晨薇提示，其实痤疮是累及毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，发病因素复杂，基因易感和饮食因素确实是其中的重要因素，但饮食并不是所有的人都长痘痘的根源。
什么样的饮食会诱发或者加重痘痘呢——高糖、高脂、碳水化合物及高乳制品饮食。高糖、碳水化合物、牛奶可以促进胰岛素及胰岛素样生长因子的分泌增加，引起胰岛素抵抗，导致痤疮发生。牛奶中所含的酪蛋白可以提升胰岛素样生长因子（IGF-1）的水平，从而刺激油脂分泌。酸奶在发酵过程中能够破坏大约75%的IGF-1，所以可以喝酸奶。
上述提到的可能加重或诱发痤疮的饮食并不是绝对禁忌，我们要保证每日必需的营养摄入，补充足够的维生素，保证充分的睡眠，才能有健康的身体和健康的皮肤屏障。对于痘痘比较严重的人来说适当控制摄入量就可以，不存在绝对不能吃的食物。
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快照生成时间：2024-02-05 06:45:10
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信息原文地址：
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...物会比其他食物更快地增高血糖，当血糖迅速升高时影响胰岛素及胰岛素样生长因子(IGF)，导致皮脂腺产生更多的油脂，从而诱发或加重痤疮。1、高糖、高脂和痤疮。目前认为高糖、高脂饮
2023-08-24 11:35:00
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2023-12-29 03:58:00
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2023-09-13 11:06:00
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2024-02-20 07:03:00
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4 爱吃甜食，或爱喝甜饮料。（甜食促进胰岛素抵抗，升高炎症反应，消耗 B 族
2023-08-30 16:26:00
...预：规律饮食，不吃或少吃零食；用粗粮代替精粮，减少碳水化合物的摄入，如红薯、麦片等；低糖、低脂饮食；增加纤维食物，如豆类
2023-02-01 09:11:00
...习惯：基于目前的治疗证据，临床上建议的饮食结构：低碳水化合物（47%）、低饱和脂肪（38%）和适量增加蛋白质（15%）。适当食用蛋白质含量高的鱼类、虾类等。以不饱和脂肪酸代替
2023-06-19 08:47:00
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2023-06-25 09:44:00
...。血糖升高的因素有哪些高血糖饮食：摄入大量高糖、高碳水化合物食物会导致血糖升高。例如，经常食用高糖食品、饮料、甜点和加工食品等。缺乏运动：缺乏体育锻炼会导致肌肉对葡萄糖的摄取
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