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过年不长痘 需要忌口吗？
类别：健康 发布时间：2024-02-05 00:02:00 来源：每日看点快看
本文转自：今晚报
本报讯（记者刘波）春节就要到了，各种聚会增多，佳肴美味在诱惑你的味蕾。但对于长了痘痘（痤疮）的人，有人会不停地提醒不能吃辣的，不能吃甜的，不能吃海鲜……市人民医院皮肤科医生孙晨薇提示，其实痤疮是累及毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，发病因素复杂，基因易感和饮食因素确实是其中的重要因素，但饮食并不是所有的人都长痘痘的根源。
什么样的饮食会诱发或者加重痘痘呢——高糖、高脂、碳水化合物及高乳制品饮食。高糖、碳水化合物、牛奶可以促进胰岛素及胰岛素样生长因子的分泌增加，引起胰岛素抵抗，导致痤疮发生。牛奶中所含的酪蛋白可以提升胰岛素样生长因子（IGF-1）的水平，从而刺激油脂分泌。酸奶在发酵过程中能够破坏大约75%的IGF-1，所以可以喝酸奶。
上述提到的可能加重或诱发痤疮的饮食并不是绝对禁忌，我们要保证每日必需的营养摄入，补充足够的维生素，保证充分的睡眠，才能有健康的身体和健康的皮肤屏障。对于痘痘比较严重的人来说适当控制摄入量就可以，不存在绝对不能吃的食物。
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快照生成时间：2024-02-05 06:45:10
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信息原文地址：
更多关于胰岛,胰岛素,高糖,痤疮,痘痘,碳水化合物的资讯：
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2023-08-24 11:35:00
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2023-12-29 03:58:00
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2024-07-04 11:10:00
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2023-09-13 11:06:00
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2024-02-20 07:03:00
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2024-05-30 17:55:00
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4 爱吃甜食，或爱喝甜饮料。（甜食促进胰岛素抵抗，升高炎症反应，消耗 B 族
2023-08-30 16:26:00
...预：规律饮食，不吃或少吃零食；用粗粮代替精粮，减少碳水化合物的摄入，如红薯、麦片等；低糖、低脂饮食；增加纤维食物，如豆类
2023-02-01 09:11:00
...高脂肪的饮食，可能会使人体激素水平受到影响；尤其是胰岛素样生长因子水平，这可能会使皮脂腺受到刺激；分泌更多油脂，从而增加痤疮的风险。此外，牛奶和其他乳制品也被认为可能与痤疮的
2024-06-11 06:42:00
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