无论生不生病，提高免疫力是正事，这5件事要尽量做好

现在人们每天都奔波在巨大的社会压力之下，这样的生活方式根本不容我们有时间生病，所以一旦身体出现问题，很多人都是直接选择西药这种直接快速的治疗方式。

确实，一般西药能够在最短的时间内让身体不适快速缓解，但是，并不是每一种病都对身体有伤害，而且也并非是件坏事。比如下面这些。

人长期不生病，是好事还是坏事？

其实我们人体是一条非常庞大且复杂的系统，人体的工作机制远要比想象的更复杂，人如果偶尔生点小病，或者是外界的病毒和细菌通过第1道防线入侵体内免疫系统会被调动进入工作状态。

如果人的身体长期不生病，那么身体的免疫系统相当于进入休眠状态，一旦外界厉害的病毒和细菌侵入身体，那么第1道防线也是无法抵挡住的。

免疫力突然需要应对一场“恶战”，很容易出现抵御乏力，所以说一些长期不生病的人往往一病就是大病，这种现象并全出于偶然。

生病竟成了“好事”？提醒：这5种病不要急着治，或是在帮你排毒

1.咳嗽

需要明确的是，咳嗽是一种症状，而不是疾病。咳嗽同样属于防御行为，通过咳嗽能够将呼吸道内的有害物质排出体内。

很多人习惯只要一咳嗽就马上吃药，其实这样做不利于痰液或者异物的排出，甚至更容易导致呼吸道感染。

所以，一开始咳嗽不要急着吃药，如果咳嗽的同时还伴随着发热、肿痛、反酸和胸闷等，那就要及时治疗了。

2.腹泻

尤其是排泄物有异臭时，往往是身体正在排出来自食物或其他方面的毒素。当腹泻来临时，千万不要走进“治疗”误区：认为腹泻就是炎症，该吃消炎药；吃去痛片缓解腹泻疼痛。

遇到偶尔的腹泻时，应采取因势利导法，例如喝一杯热水，帮助肠道尽快排完毒素。如果有严重的腹泻，便意频频、排便量少、肛门部有痉挛性疼痛，或排泄物带血，或同时伴有腹痛、发烧、呕吐等症状时，应该立即就医。

3.呕吐

引起呕吐的原因有很多，出现呕吐，可以将一些有害物质排出体外，防止在体内滞留位及健康。

如果只是单纯性的呕吐，适量的补充水分，避免水和电解质紊乱，如果伴有肠胃不适，在补水的时候可以搭配按摩，这样呕吐的症状缓解之后，也避免乱用药造成风险。

4.流鼻血

当人们饮水减少、辛辣食物吃得过多，以及环境干燥、体内“上火”时，机体就常常自行选择薄弱的鼻黏膜“去火”。所以流鼻血时大可不必担心，它会在短时间内自行终止。

但是，如果经过一段时间鼻血依然不止就应当及早检查。这是，你可以前倾身体、顺其自流，用纸巾轻轻吸去流出的鼻血。

量较大时，可捏紧鼻翼柔软处几分钟，或举起流血鼻孔的对侧手臂帮助止血。如果鼻子大量流血不止时应立即就医，这往往是体内血管硬化、血压过

5.打喷嚏

打喷嚏是鼻黏膜受到刺激（如花粉、灰尘）导致的一种反射，是人体的一种自我保护性反应。

通过打喷嚏能将鼻腔内的细菌、病毒，以及一些分泌物喷射出来，从而减少鼻炎等呼吸道感染疾病的可能。

所以偶尔打几个喷嚏不用怕，其实是身体在保护你。但如果打喷嚏的同时伴有流鼻涕、咽喉疼痛、发热等症状，可能是感冒了，需要对症治疗。

无论生不生病，提高免疫力是正事，这5件事要尽量做好

1.坚持做运动

坚持进行运动和锻炼，可以有效提高免疫力，帮助补充正气。另外坚持运动和锻炼，可以加强身体精神代谢，帮助身体排出多余的毒素。

在进行运动时，更建议大家去做八段锦和太极拳，这两个运动都可以修补正气，而且适合任何一个年龄段的人。

2.定期检查身体

为了避免严重疾病产生，定期进行身体检查很重要。因为部分类型疾病早期发展时信号不明显，在疾病较为隐蔽的情况下无法及时察觉，需要借助相关的检查来判断健康情况。

如果有某些病变产生，可以通过积极的治疗进行改改善，这是避免严重疾病发展的关键，要定期检查身体才可以掌握身体的健康情况，达到预防疾病的目的。

3.保证睡眠充足

好身体，其实和作息分不开关系，所以养成早睡和早起的习惯，真的是保障身体的第一步。尤其是人到中年，本来睡眠就可能存在问题，若是还各种熬夜，那身体可想而知有多差。

长时间睡眠不足，很可能给身体埋下很多健康隐患，从而导致问题频生，对于内分泌方面的影响最影响。多方考虑之下，还是希望中年女性可以规律作息，不要再透支健康。

4.均衡饮食

五谷杂粮，食物的平衡健康的饮食是维护健康的基础。我们的身体需要多种营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。为了获得这些养分，我们应该摄取多样化的食物。

五谷杂粮如大米、小麦、玉米等提供了丰富的碳水化合物，是主食的理想选择。新鲜的蔬菜和水果富含维生素和矿物质，是维持身体健康的关键。

5.做好保暖工作

现在天气变得寒冷，容易出现呼吸道感染，轻则会伤风感冒，重者可能会出现流感病毒性感染。

对于肺癌患者来说，一定要积极的预防感染，防止炎症入侵，注意身体的保暖，居住的房间经常通风，减少出门的次数。

尽量不要去人口比较密集的公共场所，多吃一些富含维生素以及矿物质比较丰富的食物来提高免疫力。

现代繁忙生活中，健康追求永不止步。当我们突然感到身体不适，被疾病困扰时，往往会陷入恐慌和焦虑。但你知道吗？有些病症的出现，其实可能是身体在进行自我修复和排毒的积极信号。