6选2长跑入选前三

本文转自：钱江晚报

6选2长跑入选前三

今年杭州中考体育有变化，学生的选择你想不到

最近，杭城各初中运动场的人气，和三月的气温一样，噌噌上涨。许多初三家长见面打招呼都会问一句：你家娃选了哪两项？因为《2023中考信息采集以及中考体育考试的相关通知》来了，3月15日9点到3月21日16点，考生可以登录网站报名体育中考的具体项目。

受疫情影响，今年杭州市区中考体育改为“6选2”——考生可在立定跳远、跳绳（1分钟）、掷实心球（2千克）、引体向上（男生）/仰卧起坐（1分钟，女生）、1000米跑（男生）/800米跑（女生）、游泳（100米）这6个项目中，自主选考2个项目。考试总分仍为30分，其中选考的两项每项满分10分，以考生最好成绩计分；因减项另为每位考生赋分10分。

热门项目有变化

“我和女儿商量了一下，选800米和仰卧起坐。”

“我家就选引体向上和跳绳。”

“我们没得选，只能跳绳和实心球，其他四项都不行。”

“我娃选实心球和800米。这两项比较稳定。”

……

从去年年底就开始为体育中考焦虑的爸妈们，眼下最纠结的事是孩子报哪两个项目。反倒是考生们从容得多。

小陈在杭州西湖区的一所公办初中读初三，对体育中考很有信心：“学校体育课一周测一次长跑，每周三节体育课，大家可以根据选考项目练习，老师会在旁边指导，跳绳的比立定跳远的多。”

小姑娘想选800米和实心球，“我对实心球更有把握，不出意外能拿满分。‘阳’之前，我800米能拿满分，不过‘阳康’后最近一次测试，我距离满分差了7秒。但我觉得现在合理锻炼，体力不断恢复，春天也更适合运动，拿满分应该没问题。”

本周，记者在杭州拱墅区和滨江区的4所公办初中做了入校调查。A校报名人数比较集中的项目是跳绳、仰卧起坐（女生）、引体向上（男生）、实心球；B校是实心球、跳绳和长跑；C校是跳绳和实心球；D校是长跑、实心球和引体向上。

与此同时，记者在初三家长群、体能训练机构也进行了调查，发现在6个项目中，长跑、实心球、跳绳是选择最多的。没想到，长跑也能入围前三。

初三生们为何这样选

体能教练商教练表示：“选择800米和1000米的学生，大多体能不错，而且其他项目也不错。就算是按照原来的中考政策，也比较有把握拿到30分。不少学生选择长跑，是因为怕其他项目发挥不稳定，而跑步是最能体现综合素质又发挥最稳定的项目。”

其次，实心球也颇受孩子们青睐。“实心球虽然是力量类项目，但它有技巧，不完全靠手臂力量，要用腿部、腰部力量协调统一、姿势正确，再调整好投掷角度，基本就可以拿到满分。”

大多数选择跳绳的考生，是因为从小学就开始练习跳绳，有着良好的基础，再加上平时随时随地可以练习，容易坚持。放弃这个项目的考生，有一部分是因为中考跳绳是塑料绳，比小学的钢丝绳重，又容易缠绕起来。“小学时跳绳不错但臂力差的孩子甩起来很吃力，他们自然就放弃了这个项目。”杭州景荷中学体育老师分析。

“周二学校进行了一次模拟测试，这已经是第二次了，目的是让学生慢慢适应，同时了解哪些项目自己发挥更稳定。在测试后，原本想选择跳绳的同学会相对减少一些。也有少部分同学（主要是男生）选择双力量项目或双耐力类项目。”杭州景成实验学校相关负责人说。

女生家长最纠结考试日期

根据最新通知，今年中考体育考试时间原则上安排在4月中下旬至5月中旬。共组织两轮考试，分批进行。第一轮考试计划时间为4月，第二轮考试计划时间为5月。具体时间和地点等由杭州市教育考试院另行公布。

女生家长眼下最纠结具体的考试日期。上城区某公办初中一位初三家长赵女士说：“我女儿游泳很不错，现在时间又不定，我担心她刚好来例假，为了保险起见，不打算选游泳了。”

赵女士的担心，立刻引发了家长群里女生家长的共鸣。黄女士迫切地想知道体育中考具体在几号：“我们选的是800米，可是我们家姑娘例假本来就不规律，有时半个月来一次，有时两个月才来一次。医生说，可以提前吃黄体酮推迟例假，但是现在具体时间还没说，我都不知道哪天给她吃合适。”

不过，体育老师们不建议女生通过这种方式迎考：“一般情况下，考试时间和女生生理期是可以错开的。中考体育考试共安排两轮，考生在第一轮考试有项目未获满分的，可继续参加第二轮考试。而且每轮考试之后都有补考机会。”

体育老师们还给出两个建议，一是要尽量选择发挥稳定的项目；二是搞清楚每个项目的具体规则，多练习，避免考试时因为犯规取消成绩。像游泳，最容易出现的两种犯规情况，一是脚触游泳池池底；二是转身时，用手攀扶了池壁。