肾不好的人，哪些食物要少吃，哪些食物可多吃？不妨花时间记一下

肾脏是人体中一个很重要的脏器，它是负责代谢毒素和废物的一个主要器官，所以，人们平时应该要多重视肾脏健康。不过，人都有变老的时候，随着年龄增长，肾脏机能会逐渐退化，如果平时没有养成保养的习惯，时间长了，肾脏功能受到损伤，就会引发肾脏疾病。

肾脏出现问题时，身体会有一些细微变化，如果注意观察，是可以发现的。比如夜尿增多，身体乏力，食欲下降，到了后期还可能出现四肢浮肿，腰酸背痛等。如果发现了异常，一定要及时看医生。

肾脏不好的人，除了积极配合医生治疗之外，还应该要重视饮食调理，对肾脏不好的食物，一定要管住嘴，还要多吃对肾脏有益的食物，帮助滋养肾脏。

那么，哪些食物要少吃呢？

1、少吃高脂肪食物

如果肾脏不太好，不管你是不是有高血脂症，对于高脂肪食物都要忌口，因为高脂肪的食物吃多了，会影响肾小球健康，严重的还有可能出现肾病综合征，从而导致慢性肾功能不全。所以，对于肥肉、荤油、高汤、油炸食品等，肾脏不好的人就不要贪嘴了。

2、高钠食物

现在的人喜欢追求食物的口感，吃进嘴巴没有味道的粗茶淡饭没几个人爱吃了，在炒菜的时候不仅习惯了放盐，还会添加酱油、酱料等一些高钠调味品，食品味道变重了，身体也摄入了很多的盐分和钠元素。但是，这样的食物吃多了，容易升高血压，如果肾脏不好的人还经常吃这类食物，会导致身体水肿加重，不利于肾脏功能恢复。

3、辣椒

辣椒虽然可以提升食欲，有开胃的作用，但是如果肾脏不好，吃过多的辣椒会影响肾脏的代谢能力，引发肾脏疾病。

4、碳酸饮料

碳酸饮料因为味道好，深受很多年轻人的喜欢，但对于肾脏来说，并不是一种健康饮料。因为这种饮料含糖量比较高，还有比较多的咖啡因。如果经常喝碳酸饮料，可能加重肾脏负担，还有可能增加患肾结石的风险。

肾不好，以上几种食物要少吃，可以适当多吃下面的几种食物：

大家应该都听说过，黑色食物可以补养肾气，尤其在秋冬天，气温下降，这时候经常吃黑色食物，可以帮助机体快速适应严寒变化，在一定程度上可以抵抗寒冷。以下几种黑色食物，肾不好的人可以多吃一些。

①黑芝麻

黑芝麻虽然个子小，样貌也不打眼，但它有

“益寿佳品”的美称。黑芝麻当中的营养成分非常多，比如有铁，可以帮助人们补铁，预防缺铁性贫血，还有它所含的维生素E居植物性食物的第一位，这种物质可以清除身体自由基，有延缓衰老的效果，也可以滋养肾脏。黑芝麻当中还含有丰富的钙元素，可以在一定程度上预防关节疼痛。

②黑豆

黑豆被人称作“豆中之王”，因为相比其它豆类，黑豆的营养价值更高，营养成分也更丰富，特别是蛋白质与微量元素的含量更为丰富。黑豆之中有不饱和脂肪酸、维生素、卵磷脂、黑色素等营养物质，可以解毒素、消浮肿，减轻肾脏的工作负担，从而起到保护肾脏的效果。

③黑米

黑米含有多种维生素与微量元素，其中比较突出的有维生素B1，这种成分高出普通大米的2倍左右、而维生素B2、B6、B12等是普通大玉的7倍左右，还有比较较多的铁、钙、磷、硒、等多种微量元素，而且含量都要比白米更高一些。经常吃黑米可以吸收这些营养物质，有健脾暖肝、益气补血、滋阴补肾的作用。

以上这3种黑色食物，平时可以适当增加食用量，它们既可以单独吃，也可以将它们按一定比例进行组合以后一起吃。