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春夏相交缓解失眠有良方
类别：健康 发布时间：2024-05-01 05:07:00 来源：每日看点快看
本文转自：齐鲁晚报 如何在春夏相交之际有效应对失眠,保持健康的生活状态呢?春夏相交失眠怎么办?荣成市中医院专家提醒,应调整作息,晚上尽量提前上床休息,保证充足睡眠时间；在合理饮食、补充营养的同时,适度运动,增强体质。
另外,放松心情、缓解压力对于改善失眠也至关重,可以通过冥想、深呼吸、听轻音乐等方式来放松心情,保持愉悦的心态。
(姜斐)
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快照生成时间：2024-05-01 08:45:20
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