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饭后半小时爱做4件事的人，长寿“不请自来”
吃饭是我们每天必不可少的事情，我们都知道吃的什么，吃的时间，吃饭时的情绪都与我们的健康是息息相关的，同时吃饭后的一些行为习惯也会对健康有所影响。
中医讲究饮食养生，其中包含食疗养生，也包含饭后的一些养生行为方式。想要健康长寿更容易，就一起来学一学古人饮食养生的智慧吧！
饭后半小时养生黄金期，爱做4件事，更长寿
人在进食后，我们的肠胃就开始进入食物的消化和吸收阶段，这时进行一些有益肠胃消化和吸收的养生习惯，可以帮助营养更好的吸收，避免一些不良疾病的出现，因此饭后的半小时也是养生的黄金期。饭后的哪些行为可以有助健康长寿？一起来看看！
唐代的养生大师孙思邈曾说过：“食毕摩腹，能除百病”，这是因为饭后摩腹会通过按摩胃部来刺激大脑的中枢神经，促进大脑的调节功能，有益健康。
因此每餐后，养成漱口的习惯，可帮助牙齿保持健康，到老也能吃嘛嘛香，身体壮。但是漱口建议大家不要经常使用市面上销售的漱口水，因为我们口腔内有细菌，但也有有益菌，漱口水会将其全部杀死，建议大家使用茶水、淡盐水漱口是最好的。
而饭后干洗脸可以促进口腔中唾液的分泌，促进肠胃消化，舒缓面部肌肉，有益健康。古代中医也讲究：“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流”。
饭后干洗脸的方法是：双手掌心对搓发热后，双手掌心揉搓面部、额头、双颊、下巴。高血压人群建议从上往下揉搓，低血压人群建议从下往上揉搓。
饭后慢走百步，可促消化、加速人体新陈代谢、改善睡眠、降低脂肪堆积，保持健美。但是切记饭后不适宜剧烈运动，不宜急走、快走。
别把身体不当回事，想健康，饭后4件事别着急做
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快照生成时间：2023-08-13 18:45:12
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