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为什么有的人长寿，有的人短命，这5个养生的办法，希望你收好
长寿之人能多活几年，靠的就是他们所掌握的“养生法则”，而今天，我们也要看一看这5条“养生法则”，它能让你的人生更有品质，为你的长寿“添砖加瓦”。
1、每天都要吃好的早餐
现在很多人都是赶着去工作，而不是赶着吃早饭，因为早饭是一天中最重要的一顿饭，如果不吃早饭，就会对胃造成伤害，而且还会影响到胆汁的分泌，从而引起胆囊炎，这对身体不好，对长寿也是不利的。因此，想要拥有一个健康的身体，想要拥有更多的寿命，就必须要记住，每天早晨都要吃早饭，并且不能粗心大意，既要吃得好，又要有营养。
2、要有规律的排便
我们每一天都要吃东西，如果“只进不出”，食物无法在身体里被消化吸收，就会在肠子里形成毒素和垃圾，从而造成便秘，这对胃和胃的健康也有很大的危害。因此，要想保持身体的健康，就必须要有规律的排便，并且要每天排便。做完推拿之后，要记住早晨要喝一杯温水，特别是早晨要喝一大杯，可以起到润肠通便的作用，有助于宿便的排出。
3、要有规律的锻炼
运动是身体的原动力，只要你一直保持下去，你就会得到无穷无尽的能量，你的身体才会变得更好。可是，若是长时间不锻炼，就像是一部没有开动的机器，会生锈，会老化，会坏掉。人也是如此，如果长期不锻炼身体，身体就会变得虚弱，无法正常的生活。因此，运动是促进健康、长寿的根本，每日适量的运动，坚持30分钟就可以了，可以根据个人的兴趣和体质来选择适合自己的运动项目。
4、保证充足的睡眠
人在疲倦和困倦的时候，总会想到来一杯咖啡来提提神，甚至是去喝酒，但事实上，当人在疲倦和困倦的时候，最好的办法就是睡觉。有句话说的好：“一天睡个好觉，八十岁不显老。”年轻人不应该因为贪图一时之欢，而长时间地熬夜，否则的话，会让自己的身体变得虚弱，久而久之，就会对自己的身体造成很大的伤害。因此，无论男女老少，都应该在十点以前就寝，这样不仅可以帮助肝的解毒，而且可以让身体获得足够的睡眠，从而“净化”血液。一天能保证8个小时的良好睡眠，这是令人艳羡的。
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快照生成时间：2024-10-08 14:45:04
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