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如何从大便形状看健康
现代人生活节奏快、压力大，我们在日常生活中，经常会遇到便秘和腹泻的困扰。今天让我们了解一下，如何通过观察粪便的形状来判断个人健康。
布里斯托大便分类法：
第一型：一颗颗硬球（很难通过）
第二型：香肠状，但表面凹凸
第三型：香肠状，但表面有裂痕
第四型：像香肠或蛇一样，且表面很光滑
第五型：断边光滑的柔软块状（容易通过）
第六型：粗边蓬松块，糊状大便
第七型：水状，无固体块（完全液体）
第一型和第二型表示有便秘；第三型和第四型是理想的便形，尤其第四型是最容易排便的形状；第五至第七型则有腹泻的可能。
那么粪便和全身健康到底有什么关联呢？
肠道菌群与粪便状况（腹泻/便秘）
有大量研究表明，正常粪的粪便中检测到的有益菌的比例较便秘患者或者腹泻患者的粪便中的有益菌的含量高，例如像双歧杆菌属和乳酸杆菌属等有益菌。因为双歧杆菌和乳酸杆菌为肠道有益菌，能够调节肠道微生态平衡，参与营养物质代谢，构建免疫防御系统，对保证人体健康预防疾病具有重要作用。这两种菌都能产生乳酸、醋酸、丁酸和丙酸等短链脂肪酸使肠道内PH降低，而肠道PH不仅能改善肠道健康，促进钙、镁、铁等离子的吸收；还能增加胃肠蠕动、增进食欲、促进营养物质的吸收和提高机体免疫功能。另外双歧杆菌的细胞壁还含有大量的肽聚糖和磷壁酸物质，具有很强的生物活性，能激活腹腔巨噬细胞、NK细胞和淋巴细胞因子杀伤细胞的活性，从而在机体免疫中发挥作用。所以粪便在某种程度上能够反映人体的健康状况。
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快照生成时间：2023-07-19 15:45:32
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