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为什么更年期的女人容易发胖？常做这4件事，难怪腰会越来越粗
更年期，应该是女人一生当中最重要的一个阶段，进入更年期的女人，身体、生理以及心理上都会发生巨大的变化，而对于女人来说，更年期最明显的变化就是身材走样，因为卵巢功能下降、代谢减慢，更年期发胖的女人是非常多的，而除此之外，还有很多生活上的细节也是加剧更年轻女人发胖的重要原因。那么更年期的女人为什么会容易发胖呢？又是因为那些细节没有注意到位呢？更年期的女人经常做这4件事，难怪腰会越来越粗。
近些年来，经济水平的提升，我们生活中能够接触到的美食种类也越来越多，但也正因如此，消费能力的提升让我们的饮食也越来越不节制，在饮食方面不加以控制，摄入过多的高脂肪、高热量食物，是导致现代女性肥胖的主要原因之一。女人进入更年期后，肠胃的消化能力以及身体的代谢能力都大不如从前，若此时再按之前一样吃一些脂肪和热量较高的食物，那么就会造成脂肪没有及时消耗掉，堆积在体内，从而造成肥胖。
一开始我们就有聊到，女人进入更年期后，各个方面都会发生变化，也包括心理。女人进入更年期以后，心理会容易出现焦虑、紧张等情况，也会因为一些小事产生负面情绪，很容易情绪化，会因为一些小事生气，看待事情也不乐观，比较悲观消极，长期处于负面情绪里，容易让代谢滞后，那么就会导致身体出现健康问题，而肥胖是最明显的特征之一。
女人若想要安全度过更年期，不想自己更年期衰老加速，那么运动肯定是不能少的，但是如今大部分的女人都容易出现身体犯懒的情况，喜欢坐着躺着，基本是没有运动，这样就更不利于身体的代谢功能了，长期的久坐还可能会导致血液循环不畅，因此适当做一些运动很有必要，建议女人可以坚持每天做一些有氧运动，包括慢跑、瑜伽等等。
其实，现代人之所以身体多毛病，还是与生活习惯息息相关，尤其是近几年，我们发现抽烟、喝酒的群体都不断增加，而且越来越年轻化，再加上如今的熬夜成为常态，导致女人的身体也越来越大，无论喝酒抽烟还是熬夜，对身体的雌激素分泌都有影响，女人进入更年期后，雌激素的分泌本来就会开始紊乱，若还有一些不良习惯，那么会导致激素分泌减少得非常严重，从而造成身材走样，皮肤变差。
更年期，对于女人来说是一个非常重要的特殊时期，在这个阶段里，女人一定要照顾好自己，这样才尽可能地让自己更年轻些！
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快照生成时间：2024-06-30 14:45:06
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