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喝点水就想尿居家如何调养
本文转自：海南特区报
您是否存在这样的困扰：一喝水就想跑厕所，每次去厕所尿量并不多，晚上老起夜，从来没睡过完整觉……这看起来不像是心脏病、高血压那样的“大毛病”，但会给生活带来非常大的不便，影响睡眠、影响生活，甚至没法出远门。
中医解释人体水变成尿的过程
我们喝进去的水要蒸腾为“气”，才能为人体所用。肾的阳气就是这把火，能够将水烧开，水开了上面有锅盖，锅盖相当于肺，而肺朝百脉，可以把水份润物细无声地输送到各个脏腑经络，这样就增加了吸收的面积，就能更好的让水分吸收了。水分大部分被吸收，剩下的废水（尿）就更少了，自然排出来的尿就更少。
在排尿这个动作上，中医认为，肾是膀胱的“直属上司”，排尿的时候膀胱打开、不排尿的时候关闭，这个动作是由肾指挥的。中医称为“肾与膀胱相表里”。所以，肾阳不足的人更易出现尿频，且在天气阴冷时加重。另外，水不能转化为气，既不吸收也排不出去，堆积在身体里，还可以表现为水肿，这是比尿频更严重的情况。
中医补肾阳方法
1.艾灸调养：有一个穴位对于治疗肾阳不足导致的尿频效果非常好，那就是中极穴。通过艾灸“中极穴”，可以刺激膀胱，膀胱收缩可以将存在膀胱的小便排出，同时也可以补阳气，把膀胱中的水分吸收转运至全身。
2.运动调养：“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，不过阳虚者不太适合长期泡在游泳池里游泳，可根据个人体能选择合适的运动方式。亦可常作日光浴、常晒太阳，以天之阳补人之阳，晒太阳最好在早上9～10点，下午4～5点，晒背部（督脉）10-15分钟，老人小孩，以及体弱怕冷之人尤其适合。
（上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心海南医院 项燕）
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快照生成时间：2024-05-10 06:45:02
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