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卫生与健康知识（十四）
本文转自：廊坊日报
卫生与健康知识（十四）
■创建国家卫生城市
1.在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跑步、打球等，只有身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。
2.保持环境清洁卫生，不留卫生死角，教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜、流通。
3.平时要尽量少去人多拥挤尤其是通风不畅的公共场所。
4.注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。
5.不要穿得过少，要结合天气预报和外面的实际情况穿着衣服，避免着凉。
6.不能偏食，尽量不喝可乐等碳酸饮料，因为饮料较凉易造成腹痛，且易使人上火和造成体内钙质流失。平时要多吃些蔬菜、水果，多喝水。
7.家里的生活用品和衣服、被子在天气好的时候要勤洗、勤晒。
8.一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因为疲劳容易使我们的抵抗力下降。
9.染上疾病后一定要到医院规范治疗，不要耽误病情。已经有感冒症状的，不要随意丢弃擦拭鼻涕的面巾纸，防止造成交叉感染。
10.对卫生防疫部门制订安排的各种预防接种，一定要按时去接种。因为很多预防接种，都是卫生防疫部门精心安排的，是针对特定的季节、特定的疾病，如麻腮风疫苗、流脑疫苗、流感疫苗等。接种后可以起到一定预防作用。
另外，对于过敏体质的小朋友来讲，因为自然界中的过敏源有很多：如花粉、动物羽毛、冷空气，所以要特别注意。如对花粉过敏，在花粉播散期要减少户外活动，家里不养猫、狗等小动物，不用地毯，外出戴口罩等。
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快照生成时间：2023-11-25 11:45:05
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