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疼起来真要命的“尿路结石”，如何预防看这里
相信大家都听过这样一句话“结石不可怕，疼起来真要命”，今天我们就来说一说尿路结石。
尿路结石是泌尿外科常见的疾病，影响结石形成的因素有很多，比如年龄、性别、遗传、饮食习惯等。身体的代谢异常、尿路梗阻、感染都是结石形成的常见病因。梗阻会导致感染和结石形成，而结石自身就是尿路中的异物，会加重梗阻与感染的程度。
一、 症状
肾结石：腰部疼痛、血尿等。
输尿管结石：肾绞痛、血尿、恶心呕吐等。
膀胱结石：排尿中断、血尿、排尿疼痛等。
尿道结石：排尿中断、排尿困难、尿流变细等。
二、 分类
按照结石晶体成分分为：
含钙结石：草酸钙、磷酸钙、碳酸钙结石等。
非含钙结石：尿酸结石、胱氨酸结石等。
三、 预防
1、 多饮水，每天饮水量2000-3000ml，增加尿量，达到稀释尿液的作用，预防结石形成或复发。
2、 控制体重，超重是尿路结石形成的重要因素之一。
3、 草酸钙结石的预防：
改变生活习惯，调整饮食结构；
保持合适的体重指数，适当体力活动。
正常钙饮食，我国居民推荐钙摄入量为800-1200mg/d，而我国居民平均钙摄入量为390mg/d，处于负钙平衡。低钙可增加肠道草酸吸收，继而增加结石形成风险；
限制钠盐：我国居民人均摄盐量为9.3g/d，远高于结石患者推荐的限盐量＜5g/d，低钠饮食有助于降低尿钙排泄。
每日液体摄入量在2500-3000ml以上，保持尿量在2000-2500ml以上。避免过多饮用咖啡、红茶、葡萄汁、可乐等。推荐橙汁、柠檬水。少食草酸高的食物如菠菜、花生、甘蓝、红茶等。
4、 尿酸结石的预防：
多饮水，每日保持尿量在2000ml以上，提高尿液pH值，减少尿酸形成。
少食嘌呤高的食物，如动物内脏、豆制品、啤酒、牛羊肉等。
5、 胱氨酸结石的预防：
大量饮水增加胱氨酸的溶解度，每天保持尿量在3000ml以上，碱化尿液。
宜多摄入以蔬菜、谷物为主的低蛋白饮食，避免过多食用富含蛋氨酸的食物，如大豆、小麦、鱼、蘑菇等。
（山东第一医科大学附属省立医院泌尿外科 孟俏 张美霞）
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快照生成时间：2023-11-21 14:45:03
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