专家认为：气候变化或损害心理健康

本文转自：参考消息

参考消息网6月21日报道 据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网6月8日报道，气候变化及其产生的环境状况对地球上的生命产生了影响，会导致人们的身体健康紊乱，例如呼吸系统疾病。除此之外，一段时间以来，越来越多的科学证据表明，全球变暖和污染的后果会影响心理健康。

加剧慢性压力

世界经济论坛自然与气候中心一份报告称：“气候变化导致的气温升高会对心理健康产生负面影响，例如情绪低落，而热浪期间精神疾病往往会增加。”

政府间气候变化专门委员会表示：“鉴于心理健康问题每天困扰着数百万人，了解气候变化如何影响我们的心理健康至关重要。”

心理学博士、正念导向心理治疗临床、教学和研究专家玛丽亚姆·霍姆斯表示：“全球变暖影响心理健康是多种因素共同作用的结果。”

“越来越频繁和严重的自然灾害，如飓风、森林火灾和洪水，可能会给受影响的人们带来巨大的创伤后压力。”这位专家解释道。此外，环境不稳定会引起焦虑和对未来的持续担忧，影响人们的情绪和心理健康。“不确定性和对生活环境持续威胁的感知会加剧慢性压力，从而导致焦虑症和抑郁症。”

阿根廷精神分析协会成员、心理学家玛贝尔·特里普切维奇·皮奥瓦诺指出，气候变化在极端气温和洪水中变得显而易见，而当这种情况发生时，“它会转化为焦虑、不稳定和抑郁”。

他试图解释气候因素如何影响人们的感受机制。“我们倾向于认为自己与地球隔绝。我们没有意识到我们是整体的一部分，环境改变了我们的心理，我们也改变了它。如果再加上没有为我们对地球所做的负面变化承担责任、将经济价值置于保护地球之上，或者不采取任何措施来避免负面变化，那么必然会涉及一种无意识的内疚感，这种内疚感是压倒性的。”皮奥瓦诺表示。

诱发焦虑悲伤

环境变化对心理健康的直接和间接影响是如此令人担忧，尤其是对年轻一代来说，以至于人们创造了新的词汇或术语，作为前所未见的时代的证据。

因此，生态焦虑（被理解为与不断变化和不确定的环境有关的焦虑）和生态悲伤（即生态损失带来的痛苦）出现在新一代的词汇中。

对于霍姆斯来说，这种现象在于“年轻人与自然环境的深厚联系”。这位专家表示：“生态焦虑源于对气候变化负面影响的担忧和恐惧，以及在减轻这些负面影响方面的无助感。另一方面，生态悲伤与生态系统、物种和自然景观丧失所带来的痛苦和悲伤有关。”

布宜诺斯艾利斯经济新闻网问：日前有科学研究表明，气温升高可能导致自杀死亡人数增加5%，的确有这种关联吗？

皮奥瓦诺答：很难将自杀死亡人数增加5%归因于单一因素，而两个事件同时发生本身并不能证实这其中的关联，但只要我们承认心理状况会受到气候变化的影响，这些案例中的每一个都应该得到调查，而不是先入为主地排除。事实上，心脏病专家报告称，发病率有所增加。例如，过高的气温往往会导致许多人代谢失调。

霍姆斯答：气温升高会通过多种方式影响心理健康。高温会增加身体和情绪压力，影响睡眠和生活质量。长时间的热应激会导致精神疲惫，当与经济或健康问题等其他脆弱因素相结合时，会增加自杀行为的风险。

多种应对策略

问：在这样不断变化的环境中，关照心理健康的最佳策略是什么？

皮奥瓦诺答：首先，最重要的是提高对这个问题的认识，因为保持沉默——更糟糕的是否认问题——会加剧孤独感。人们继续遭受一个非常严重的现有问题的后果，但目前的沉默使得大多数人无法恢复理智并采取相应的行动。

霍姆斯答：为了在不断变化的环境中关照心理健康，重要的是采取包括多种策略的整体方法。

·练习正念。正念可以帮助人们活在当下，减少焦虑并改善整体幸福感。

·培养韧性。培养管理压力和适应变化的技能可以增强心理健康。这包括建立健康的生活习惯、维持社会支持网络以及在必要时寻求专业帮助。

·促进与自然的联系。户外散步、园艺或只是在公园里消磨时间等活动可以减轻压力。

·教育和意识。对气候变化及其影响进行自我教育，并参与社区行动来缓解气候变化，可以增强人们的能力并减少无助感。

·自理。通过定期锻炼、均衡饮食、充足睡眠以及参加带来快乐和放松的活动来优先照顾自我。

·专业支持。对于那些患有高度焦虑或抑郁的人来说，寻求治疗师和心理健康专业人士的支持至关重要。（编译/韩超）