怎样吃玉米降糖效果更好呢？不妨参考下

糖尿病是最常见的“富贵病”，和现在人不良的饮食习惯有关，油腻、高糖的食物都是它的诱因，患者一旦被确诊就很担心饮食问题，在“三高”里，糖尿病是比较危险的疾病，很容易诱发其他的并发症，所以被确诊后，部分患者会采取节食的方式，降低血糖，但这种方法并不靠谱，反而会诱发低血糖，敞开吃又担心血糖会上升，引起其他疾病。

因此，现在网络上有很多关于糖尿病的食物，比如吃玉米可以降血糖，那么每天坚持吃一根玉米真的有效果吗？医生给出合理建议，不妨了解下。

糖尿病患者，每天吃一个玉米，真的能让血糖乖乖听话吗？

玉米更受减肥人士的欢迎，是比较常见的主食，碳水成分比米饭少，里面含有丰富的膳食纤维，是比较好的减肥代餐食物，除此之外，玉米还有辅助控糖的效果，维生素含量高，是精粮的5-10倍不止，所以饱腹感强，适合糖尿病人。

玉米之所以更受糖尿病患者欢迎，是因为里面有酚类和黄酮类物质，进入肠道后会抑制人体对葡萄糖的摄入，刺激胰岛素分泌，所以说每天吃一根玉米并不是完全没有道理，有辅助降糖的效果。

当然不能将食物的作用扩大化，食物不是药物，要科学理性地对待，智能辅助控糖，但并不能起到治疗的效果。

怎样吃玉米降糖效果更好呢？

玉米控糖效果好，对高血压也有一定的调节作用，如何吃又成了一个问题，医生教您，吃玉米不要将“胡须”拿掉，它里面的营养成分并不是玉米粒少，集中了食物的精华，可以将它洗干净泡茶喝，虽然口味欠佳，但降糖效果较好，对眼睛、皮肤均有保护作用，多项研究表明：玉米须中的多糖成分，可以调节身体激素平衡，维持人体正常的胰岛素分泌系统。

玉米直接用水煮熟或蒸熟，不要添加其他的东西，比如芝士、碱性类的物质，原汁原味最好。

除了玉米之外，糖尿病患者还可以吃哪些食物？听听医生怎么说

玉米是最常见的主食，但是一直吃肯定也会腻，不妨换一种主食，比如黑豆，和其他的豆制品相比，它里面的矿物质以及微量元素要远高于其他的豆类，看着“黑不溜秋”的，可别因为外貌而忽视了它的作用，它带有特殊的营养成分胰蛋白酶，可以降低血浆中血糖浓度，提高胰岛素活性，是比较好的降糖主食，医生提醒一下，若是您肾脏功能不全，还是少吃为好。

中医记载，山药具有消肿利尿的功效，若是说食物起不到治疗糖尿病的效果，那么山药就要喊冤了，因为它还有一个身份，是很好的中药材，喜欢吃的人会发现，山药黏糊糊的，这种物质就是黏液蛋白，可以起到降血糖的功效，这种物质可以直接治疗糖尿病，因为本身黏液多，进入肠道可以保护人的肠胃黏膜，饱腹感强，可以延缓升糖指数。