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老人的体格好有什么特点
老人的身体是否健康，直接影响到他们的寿命，每一个老人都想要一个健康的身体，这样才能更好的享受到生活中的乐趣。
老人的体格好有什么特点？你达到了多少？
1、心脏功能好
心梗、高血压、冠心病等都是因为人的年纪越大，心功能就越差。身体健康的人，一般都会有较强的心脏功能，体内的气血也会比较充沛。日常生活中要注意多食用新鲜的蔬菜、水果、鱼肉，不要用动物油、菜籽油、橄榄油等，要注意不要有过大的精神压力，尽量不要熬夜。
2、视力好
随着年龄的增加，白内障、黄斑变性、青光眼等会对视网膜造成一定的损害，严重的还会导致失明。在日常生活中，老年人要加强眼力的训练，每天拿出10分钟的时间，用热毛巾热敷眼睛，自觉地眨300次，每用眼1小时，就要站起来，远眺绿色植物，多食用一些富含胡萝卜素、维生素e和维生素c的食物，例如：胡萝卜、柑橘类水果等，每隔两年进行一次眼部检查。
3、相对平稳的血糖
血糖异常有可能导致心脏疾病和循环系统疾病。控制血糖需要注意控制体重。每天留出30分钟，进行一周3-5次的有营养的运动，避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食品，低盐饮食，多食用绿叶蔬菜、水果，荤素搭配，粗细搭配。
4、耳聪目明
内耳内有大量的纤毛细胞，这些细胞比较脆弱，长期暴露在噪声中，会对纤毛细胞造成损伤。请不要在有高噪声的地方使用，不要在45分钟以上使用耳塞，使用的音量不要超过最高音量的60%。
结语：根据这些指标可以判断出老人的身体状况，老人要注意保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，同时要加强身体素质。
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快照生成时间：2023-07-28 12:45:16
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