闺蜜情谊为何容易“爱恨交织”

本文转自：扬子晚报

刚刚收官的古装喜剧《兰闺喜事》中，春锦荣和董小小这对闺蜜之间的攀比互怼日常，让很多网友表示“很熟悉”。既有网友表示这种闺蜜情好塑料好假，也有网友表示“经常互怼的才是好闺蜜，吵不散才是真感情”。对此，伦敦大学学院心理学博士、英国心理学会特许咨询心理学家陈志林告诉记者，闺蜜互怼日常也要注意“开玩笑”与“开不起玩笑”的度，内心有分寸，懂得进退有度，才能让每一段人际关系都良性发展。

扬子晚报/紫牛新闻记者 孔小平

以“好友”为名的互怼，易让人不舒服

以《兰闺喜事》中，春锦荣和董小小久别重逢，董小小先是一段“你又瘦了”，春锦荣接话：“你又好看了。”相互奉承之后，开始显摆。董小小先是通过赠送礼物来展现自己的人脉，随后以极其大幅度的动作，看似不经意但其实故意地在炫耀耳环，春锦荣先假装没意会到，夸她眉毛画得不错，董小小接茬说“看耳环”，春锦荣只好点点头说“还可以”。董小小马上说：“我们老爷特地给我买的，西域货，纯金。”春锦荣赶紧上手摸了摸，嘴里却不饶人：“你别说一个快70岁的人了，审美还是有的。”随即，董小小开始反讽春锦荣大龄未婚。

春锦荣和董小小只要同框，就是类似这样的画面，互相拆台，以揭穿对方的虚荣为目的。而被问及为何总是互怼时，两人异口同声地回答：“因为我们是好朋友啊！”

记者看到，如此互怼日常，引发不少网友议论。有网友说，自己也曾被朋友、闺蜜开过这样的玩笑：“你怎么胖成这样，像怀孕了似的”“这么多年没见，你的品味还是那么土啊。”

不少人吐槽表示，这些话乍一听，像是很熟悉的人之间的打趣，但却让人有一种隐隐的不舒服。当自己回应“别再说了，我不开心了”，对方竟会倒打一耙，认为自己“开不起玩笑”。

产生嫉妒时不要羞耻，审视和调试才是重点

“闺蜜情谊”常常会让人觉得爱恨交织，难以捉摸。陈志林表示，从心理学上来看，闺蜜之间的情谊是女性自我认识与塑造的需要、是获取爱与被认同的途径之一。这种与生俱来的亲近感，无疑让女性细致又敏感的心灵得到了慰藉，使得女性天生就丰富又多变的情感得到了疏导，能够更加勇敢地面对生活中的挑战与压力。

那么又该如何看待以开呛互怼为主基调的闺蜜情或者朋友情呢？陈志林表示，有些女性有两个致命的“软肋”，就是比较和嫉妒。从这个角度来讲，闺蜜可能会是她的陪衬，是让她感觉良好的参照物。很多人面对同性的好，会有失落感，除非具备完整的人格与成熟的胸怀，否则自卑是很难消失的心结。

一方面，人与人的相处中，双方越相似，体验到的比较就越强烈。“相似性让你们曾经一度亲密，你们把彼此当作人生道路上的同行者，当她每一次跟你分享自己的进步时，你仿佛看到了她不知不觉走在了你的前面，这种被落下的感觉除了让你感到失落，你心里也许同时会产生‘凭什么她可以，我不行’的酸葡萄效应。”陈志林解释表示，本质上，每一次面对对方的进步和成功时，另一方主观上都会拿自己与对方相比。如果自己恰好在这方面略胜一筹，那嫉妒也就不存在了，但如果自己在这方面不如对方，嫉妒的情绪也许就会慢慢滋生。

另一方面，我们又该如何界定“嫉妒”呢？陈志林告诉记者，这是一个心理学概念，通常认为，嫉妒是指人们为竞争一定的权益，对应当团结的人怀有的一种冷漠、贬低、排斥、亦是敌视的心理状态。

不过，他也指出，在公众的认知里，“嫉妒”与“妒忌”和“嫉恨”有一定程度上的区别。从进化心理学角度来讲，嫉妒是人的本能反应，背后投射出的是对于自身能力扩充的需要和对公平的追求。同样是嫉妒，理性的则可以帮助自己激发强大内驱力，进而产生向上向善的行为，而非理性的嫉妒则可能蒙蔽心智，导致报复、打击等失范行为。“因此，当我们发觉自己产生嫉妒心理的时候，不需要惭愧和羞耻，告诫自己这是一种正常的心理反应。如何对自己的心理进行审视和调试才是重点。”

因此，真正的友谊是建立在人格与灵魂平等的基础上的。陈志林表示，如果一方一味地想要用自己的好与强来帮助对方，其结果可能会让闺蜜朋友自卑，毕竟没有谁愿意当乞丐。而一直接受的人，她的自尊与能力会不断缩减，最终逆反地拒绝一切。

自我暴露的广度和深度，是人际关系的探测器

记者翻看社交平台发现，很多人表示，自己与闺蜜真的就是互怼日常，玩笑也能开得起。甚至不少人给闺蜜的定义是“经常互怼的才是好闺蜜，吵不散才是真感情”。

陈志林拆字介绍说，从字面意思来看，“闺”代表私密，“蜜”代表亲密。相比起一般的好友来，闺蜜之间的联系更紧、更加贴心。“人与人在沟通时把自己私人性的方面显示给他人，在心理学当中称之为‘自我暴露’。面对不同的朋友，聊天时自我暴露的程度不同，就可以反映出亲密程度。因此，自我暴露的广度和深度是人际关系深度的一个敏感的‘探测器’。”

自我暴露有四个层次，浅层次的则属于兴趣爱好方面的暴露，比如喜欢吃什么，看什么书等。一般的社交聚会和聊天都会聚焦在这个层面上。但在中国文化背景下的人际应酬，有时候人们会主动暴露一些职业、收入、社会关系和婚恋等方面的信息。

第二层次涉及态度、价值观的自我暴露。比如吐槽社会现象等等，在亲朋好友、社群团体中会呈现这个层次的信息。

第三层次涉及自我的人际关系与自我概念状况。比如自己与父母的关系，与朋友、孩子、同学的关系等。这一层次的暴露属于很高的自我卷入，一般不会轻易向不熟悉的人暴露。

第四层次则是隐私的暴露，属于自我深层次的暴露。比如自己不被社会价值观念所接受的经验、念头、行为等，夫妻关系、个人私生活等等。这个层次的自我暴露一般会在闺蜜、知己或心理咨询师面前呈现，这也是为什么在心理咨询中要有保密协议，就是为了保护当事者的隐私不泄露。

闺蜜关系和一般的人际关系相比，具有几个明显的特征，一是双方有较长时间的接触、沟通；二是双方在交往过程中形成了基本相似的价值观、需要和兴趣；三是双方在思想、情感和行为等方面有很大的相互影响力。

陈志林表示，因此闺蜜关系的实质是把他人融入自我的概念，即他人成了自我的一部分。对自我和他人的了解是亲密关系的基础，如果双方都愿意暴露真实的自我，就会增加内心的连接，加强亲密关系的深度。

闺蜜之间是否也要树立“界限”？

人与人的交往，有来有往才是最好的状态。一段长久的关系，应当是彼此包容，我坚持我的喜好，也尊重你的不同。眼界越宽，越懂得尊重他人的“不同”。只有这样，才能彼此更融洽地相处。

陈志林认为，人际交往中，内心有分寸，不会轻易评价；懂得进退有度，也不会肆意伤害。有了分寸，才知道进退有度，明白适可而止，彼此关系才会更加稳固，相处才能更加和谐。

这也就意味着人际之间要有一定的安全距离。陈志林建议，每个人多多少少都有自我保护意识，相对应地也会设定自己的心理安全距离。当与他人的距离保持在心理安全距离范围之内时，我们就会产生安全感，在安全感下，我们是一种自然放松的状态，面对他人也就显得更为友善耐心。可当这个距离被打破，人便会觉得不舒服、不安全，甚至开始恼怒。唯有保持适度的距离，才能使双方的关系处在一个和谐、融洽的氛围中。

陈志林举例说，两只困倦的刺猬，由于寒冷而拥在一起。可因为各自身上都长着刺，靠得太近就会被对方的刺扎到。于是它们离开了一段距离，但又冷得受不了，于是又凑在一起。几经折腾，两只刺猬终于找到一个合适的距离，既能互相获得对方的温暖而又不至于被扎。人们把刺猬的这种生存哲学运用到人类的人际交往上，就是著名的“刺猬效应”。这个效应最早出自德国哲学家亚瑟·叔本华的哲学著作，他揭示了在人际交往中普遍存在的“心理距离效应”。他认为人与人交往应保持适当的距离，只有这样，人和人之间才能和谐相处。

在闺蜜或者朋友交往中，做到不近不远，不亲不疏，这需要一些技巧。陈志林建议，因势调节“距离”，同时还要注意以下几点：

①尊重别人隐私，即便是最亲密的人际关系如夫妻，也应彼此保留一块心理空间。这种尊重表现为不随便打听他人不愿意、不主动告诉你的事，追问他人的秘密等。

②要有容纳意识，容纳意识要求我们尊重差异，容纳个性，包容对方的缺点，谅解对方的一般过错。“水至清则无鱼，人至察则无徒”。清澈见底的水里面不会有鱼，过分挑剔的人也不会有朋友，没有容纳意识，迟早会将人际关系推向崩溃的边缘。

③距离产生美，每个人在和陌生人交往的过程中都要掌握“距离”的分寸，随着关系的改变调节距离，让人觉得舒服、安全，这才是友谊长久之道。

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扬子晚报/紫牛新闻记者 王睿

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