脆皮年轻人捧红“护腰神器”，医生提醒：护腰带切忌长时间佩戴

腰部是许多动作的发力基点，在日常生活、工作、运动中往往容易劳损，甚至受伤，进而出现腰痛症状。随着现代生活节奏的加快和工作压力的加大，这届年轻人的腰正在悄然发生变化，继护腰坐垫爆火后，护腰带也迎来了消费者的热捧。某网购平台榜单显示，护腰带热销榜排名前五的产品，年销售量均超过了10万件。

长期佩戴护腰带真的能解决腰椎问题吗？护腰带应该如何正确选择和使用？12月4日，极目新闻记者采访了武汉专家。

“护腰神器”火了，有的号称能收腰塑形

由于工作原因，28岁的李女士一天需要在工位上待10小时左右，长期久坐使得她的腰椎出现了疼痛的状况，她为此痛苦不堪。因此，她为自己配备了护腰带、腰靠等产品，主要在上班时佩戴，为腰部提供支撑，从而改善自己的不良坐姿，减轻腰部负担。“听同事推荐以后，就想着买来试试，虽然还不知道有没有用，但起码比单独的椅子坐起来舒服一点。”

记者在网购平台搜索发现，当前专业护腰带的价格区间在200元至400元不等，消费者还可根据自身情况选购气动牵引气囊、可加热热敷垫、人体工学腰靠等产品。相较动辄上万元的人体工学椅，护腰带价格更低，而且使用场景更为广泛，使用者可随身佩戴，不用局限在某个固定场所。由于护腰带方便携带，一些上班族不仅在日常办公时使用，也常常在出差旅行时携带，以保护腰部不受长时间旅途的劳损。

从产品功能来看，除了护腰的基本功能，部分护腰带生产商家还称其产品能让消费者“暴汗燃脂”，一护腰带的销售页面显示，该护腰带能“收紧腹部，打造S曲线”，能“有效收紧游离状态的堆积脂肪，收腹束腰，塑造迷人曲线”“塑造腰部曲线视觉更显瘦”。部分护腰带品牌将按摩功能融入护腰带中，宣传可满足“可按摩、加热、保暖、牵引”等腰部需求。记者观察发现，这些具有附加功能的护腰带产品价格会比专业护腰带更高一些。

可减轻腰部不适症状，但不能长时间佩戴

武汉市普仁医院疼痛科主任朱峻松介绍，护腰带的主要原理是通过其结构和材质对腰部进行支撑和保护，同时还可以通过推动腰间护托上的推杆平衡伸展，对腰椎进行拉宽松解，以增大椎间隙，形成负压使突物回纳复位，从而解除对神经的压迫。它主要适用于腰部急性疼痛患者、腰椎疾病患者、腰椎手术后康复患者、久坐久站人群、需要腰部保暖的人群以及肥胖人群。

长期佩戴护腰带真的能解决腰椎问题吗？武汉市普仁医院脊柱骨科副主任医师万松指出，护腰带只是一种辅助器具，它虽然可以在一定程度上减轻腰部的不适症状、限制异常活动、帮助分担压力等，但腰椎疾病的发生往往涉及腰椎椎体、椎间盘、周围肌肉、韧带以及神经等多方面的结构改变或功能异常。比如腰椎间盘突出症，其根本原因是椎间盘退变、纤维环破裂、髓核突出等病理改变，单纯靠佩戴护腰带，只能缓解因突出物刺激周围组织产生的疼痛、麻木等症状，无法让突出的椎间盘恢复正常位置和状态。而且长期过度依赖护腰带，还可能导致腰部肌肉出现废用性萎缩，进一步削弱腰部自身的稳定性，反而不利于腰椎疾病的长远康复。

朱峻松主任特别强调，护腰带应在腰痛急性期使用，一般3至6周为宜，最长使用时间不能超过3个月。因为长期使用护腰带可能会减少腰部肌肉锻炼机会，导致腰部肌肉废用性萎缩，反而造成新的损伤。因此，在佩戴护腰带的同时，也应加强腰部肌肉的锻炼，提高腰部力量。

护腰带应该如何正确选择和使用？万松建议，首先要选择能够提供足够强度且符合人体腰椎生理曲度的护腰带，这样才能有效分担腰椎压力、维持腰椎稳定。其次，应选择透气性好的材质，如棉质混纺等，这样长时间佩戴不易闷热、出汗，减少皮肤不适和滋生细菌的风险。同时，材质要柔软舒适，避免对皮肤产生过度摩擦。如果有腰部疼痛等不适，可选择带有温热、磁疗等辅助缓解疼痛功能的护腰带，但要确保这些功能是经过正规认证、安全有效的；若是主要用于运动防护，更注重其轻便、灵活性和良好的固定作用。

万松提醒，护腰带不要长时间连续佩戴，一般建议每次佩戴不超过2至3小时，每天累计佩戴时间控制在4-6小时左右，要给腰部肌肉适当活动和锻炼的机会，避免出现废用性问题。护腰带一般在进行需要腰部用力地活动时，如搬重物、长时间弯腰劳作、运动等情况下佩戴，起到保护作用；在休息、平卧时应取下，让腰部肌肉充分放松，维持正常的血液循环和生理状态。

（来源：极目新闻）