- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
长期坚持健身，自身有五大变化，一定要看
越来越多人加入健身的队伍，而健身是一件需要长时间坚持才能有所收获的事情。长期坚持健身，自身有什么变化？5个变化会找上你，一定要看！
1、身材变化
坚持健身的一个显著变化就是身材的改善，健身锻炼的过程中可以提升活动代谢，改善肥胖问题，减轻身体负担。
健身的时候加入力量训练可以预防肌肉流失，增加肌肉含量，塑造出更好的身材，比如腹肌马甲线、翘臀、倒三角身材，还有助于生长易瘦体质，提升自身魅力指数。
2、体质变化
坚持健身可以减缓身体老化速度，让身体各项指标都得到了提升，如心肺功能、肌肉耐力、柔韧性等，改善便秘、腰酸背痛等亚健康疾病，提升健康自身，身体的抵抗力也变得更强，让身体保持相对年轻状态。
3、心态变化
坚持健身不仅仅是身材的改善，还有心理上的调整。长期坚持健身可以释放多巴胺，赶走负面情绪，让人更加自信、积极、乐观，遇到困难时也更加坚强，这样的人更容易取得事业的成功。
4、颜值变化
坚持健身不仅可以让身材更好、体质更健康，还可以促进细胞再生，加速废物排出，让颜值更加冻龄。
长期锻炼可以促进血液循环，改善皮肤问题，增加肌肤光泽度，减缓皮肤皱纹、松弛问题的出现，让人看起来更加健康、年轻。
5、自律性的变化
不健身的人忍受不了美食的诱惑，没有健身的习惯也让他们患上了拖延症，做事效率不高。而健身则要求每天坚持打卡锻炼，自律性得到了提升，拖延症被治愈了。
此外，他们要学会健康饮食，忍受了美食的诱惑，收获了更好的身材，内心意志力也有所提升。
总结：
长期坚持健身，可以让人跟同龄人拉开差距，无论是身材、体质、心态、颜值还是抗压力，都可以得到显著改善。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-07-17 00:45:05
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
