想扭转孩子厌学、玩游戏、拖延、懒惰，父母先要学会反焦虑和内耗

这两天，跟几个父母聊孩子厌学、玩游戏和拖延问题时，我发现一个父母问题的共性，那就是因为孩子的学习，父母很焦虑和内耗。

从某种程度上来说，父母比孩子还着急，还先一步情绪崩溃。

而崩溃的诱因，要么是孩子没写一个简单的作业，父母的内心戏是：之前我对孩子要求高，现在都没要求了，就是让他写一个几分钟就能完成的作业，孩子就不愿意。

还有一些崩溃的因素，是得知孩子上课没有听课，没有记笔记，在学校恍惚的过。父母一边担心孩子学业要怎么办，又心疼孩子没有好好上课，一向对自己要求高的孩子会如何内疚？

这让我想起了一句话：能让父母轻易崩溃的，不是生存压力，不是生活中的千层浪，而是孩子的一句话，一次作业，一次叛逆甚至是一堂没有认真听的课。

此时的父母，已经被焦虑和情绪席卷，已经失去了理性的思考，眼里只剩下了因为孩子厌学以及厌学带来的连锁负循环，还有一些被家长们放大后的恐惧。

比如说，没有认真写作业，会上升到这孩子要摆烂了，要停止拼了。之前那个奋发图强，不知疲倦也要卷的孩子，彻底躺平了，眼见要完了。

被情绪裹挟的父母，此时看到的只是孩子不写作业，不想学习，较之前松懈了，心里想的，嘴上念的都是怎么让孩子恢复状态好好学习。

却忽略了，此时自己的焦虑已经无法看到孩子躺平时的动机和原因，只想着怎么快点扭转过来局面，只想着怎么将孩子救赎。

完全没有想过，孩子之所以玩游戏，之所以厌学，之所以不想学习背后潜在的原因是什么？背后的压力又是什么？自己是否存在教育理念上的误区？沟通方向是否南辕北辙？

所以，在孩子厌学和迷恋游戏时，我更愿意去引导父母先缓解自己的焦虑情绪，先记录下跟孩子相处的细节和日常。

然后再从细节和日常中，找到一些孩子不愿意学习的蛛丝马迹，是因为压力过载？还是一时的畏难心理？或者是完美主义的自我苛求，导致的过高要求与一时做不到的心理失衡？

孩子出现问题，一定是情绪先内耗，再引起的各种的逃避。

往往，孩子的崩溃以及过高的压力，背后都离不开一个投射高压力的父母。尤其是父母本身比较优秀，要求又很高时，明明优秀的孩子会倍感压力，甚至是低价值感。

因为孩子无论如何努力，都达不到父母的要求，或者越努力时，父母给的目标上限也同步提升。

在父母看来，孩子既然有这个能力，那就应该更好一点，便尝试挖掘孩子更多潜力。

父母大都有一个这样的思维，那就是：孩子如果努力了，没有达到目标，没有关系。但要是孩子压根没有努力，而没有实现目标，这个是父母万万不能接受的。

之所以这么说，是因为我之前也是同款父母，每天盯着孩子学习的理由就是：如果我不盯，他会玩得更嗨，如果他是一个够努力和自律的人，我才不愿意管。

可盯的结果，不仅没有让孩子好好学习，没有变得自律和勤快，反而更厌学，亲子关系的矛盾也愈发冲突，而我也深陷焦虑和崩溃以及整日担心中。

我想说的是，因为孩子学习而焦虑的父母，第一个要扭转的不是如何让孩子爱上学习，而是如何让焦虑的自己，高度紧张和濒临崩溃的自己，及时抽身。

然后把时间和精力分散出来，多关注一下父母本身，尝试让自己紧绷的情绪松弛一下，先稳父母的情绪，先调整父母的心态和焦虑心理。

当父母焦虑和内耗，会把一件特别小的事的放大，会因为孩子一个不学习的举动，就觉得天塌了，会恐惧到这孩子是不是要完了？他以后要怎么办啊？他的前途是不是戛然而止了？

这时，父母的焦虑和内耗已经成了新的问题，甚至比孩子不学习这件事更严重。因为父母的言行举止，会直接影响到孩子的情绪。

尤其是当孩子焦虑和内耗时，如果父母比孩子还着急，还崩溃，就相当于在孩子的伤口再洒一把盐，孩子不仅要面对自己的崩溃，还要安抚父母的崩溃，甚至还会因为父母崩溃而产生内疚，导致孩子更加内耗和摆烂以及厌学。

孩子会觉得这万恶的学习，让父母失望，让父母伤心，让自己难受，就会更加厌学，沉溺于虚拟的游戏世界，寻求安稳和即时快乐。

厌学的孩子，之所以更厌学，背后往往有一个高压力，高要求和高焦虑的父母在推波助澜着。

反倒是父母在焦虑和内耗时，向内求，关注自己，积极尝试放下压力，放低姿态，放下诉求时，孩子的各种厌学、叛逆、拖延、懒惰都会渐次淡化，直至消失。

这很神奇，也很魔幻。因为没有一个孩子不愿意上进，也没有一个孩子不愿意变得更好，父母要做的就是相信孩子，学会放下焦虑，放下期待，放低姿态，回归到关爱自己身上。

父母学不会关注自己时，就会把自己的焦虑和内耗叠加给孩子，孩子回归自驱力更遥遥无期了。

所以，父母先放下焦虑，先结束内耗体，孩子真的会好。相信才会看见，而不是因为看见才去相信。