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选手注意事项
类别：健康 发布时间：2023-03-17 14:04:00 来源：每日看点快看
本文转自：温州都市报
●如何在一定程度上防止运动猝死？ 1.不要参加力所不能及的体力竞赛活动（如先天性心脏病和风湿性患者、高血压和心脑血管疾病患者、血糖过高或者过低的糖尿病患者等不宜参加）； 2.参赛者跑前最好做个全面有针对性的体检，向专家和医生咨询包括心肺功能、心电图在内的各项跑马所需指标，做到健康参赛。 3.运动前一定要做热身运动，运动后要做放松活动。切勿突然参加剧烈活动，也不能突然中止活动； 4.运动中出现不适必须停止运动，不要勉强坚持，并要及时就医； 5.餐后不要立即运动，避免因肠胃需要血液而致使心脏和肌肉缺血； 6.避免在不洁空气的环境中运动，并要注意冷暖及时调整穿衣。如果在雾天、阴霾天、沙尘天等气象环境中锻炼，那就和吸烟一样有害。
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快照生成时间：2023-03-17 15:45:08
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