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哪4种蔬菜，是出汗后身体修复剂
相信很多人都有体会到今年夏天的威力：无论是呆在家中一动不动，还是出门走路5分钟，毫不费力就能流出一身汗的经历也是很难受。
出汗虽然是一种正常现象，帮助我们排出体内废物。但是如果在没有运动或者温度也没有过高的条件下，无缘无故地流很多汗，有可能身体出现了问题。
即使是正常情况下的出汗也有可能导致不小的问题：
1.出汗情况下在温度低的空调房和温度高的室外冷热交替，很容易感冒。
2.中医认为，出汗过多会损害身体中的气。时间长了会让人食欲下降、没有精神，最后使得各种邪气入体。
3.出汗过多会导致体内的电解质紊乱。
4.导致脱水、虚脱。
5.年老体弱多病的人在流汗过后，甚至会出现心梗、脑梗。
出汗过多危害不小，但是人类的智慧也是无穷的。
1.毛豆
毛豆含有丰富的蛋白质和钾、钙等矿物质。在出汗后吃一些毛豆，能够补充身体流失掉的钾，缓解疲惫、食欲不振、体力不支等问题。
可以选择在家种水煮毛豆，加一些盐、辣椒，既保留了毛豆的营养，又有很好的风味。
2.苋菜
苋菜有红、青两种。深色的红色苋菜所富含的维生素、胡萝卜素以及矿物质远比浅色蔬菜丰富。
苋菜含有丰富的矿物质，例如钙、铁、钾，苋菜的钙含量比牛奶还要多。
但要注意苋菜含有大量的草酸，会影响钙的吸收，导致结石。因此在做苋菜时要先焯水。
3.黄瓜
黄瓜含有丰富蛋白质、多种维生素以及矿物质，很适合在大量出汗后食用。而且黄瓜颜色青翠、口感爽脆、气味清香，也是一种开胃的蔬菜。它富含的膳食纤维也能促进人体消化。
4.丝瓜
丝瓜同样富含钾离子，适合大量出汗后食用。丝瓜性凉、味甘，还具有清热解毒、化痰止淤的功效。
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快照生成时间：2023-09-01 06:45:03
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