通过饮食来控制，吃对这3种食物，痛风不敢“光临”

随着人们生活水平的提高，医疗水平也有了很大的改善，但是健康问题一直都存在，像尿酸高人群也是逐年增多，痛风问题也引起更多人的关注，痛风是因为尿酸过高引起的，主要表现为关节红肿、皮肤瘙痒，尿酸高不一定会得痛风，但是会增加痛风发作的风险，尿酸高了不要置之不理，得赶紧注重起来。

不想跟痛风“攀上关系”，医生建议：高嘌呤是“元凶”，尽早戒掉这2物

1、动物内脏

想必“三高”的人,对动物内脏很熟悉了，能够自觉远离，动物内脏含有大量胆固醇，吃多了对心血管不好，除此之外，动物内脏还含有大量的嘌呤，嘌呤在体内的产物是尿酸，所以尿酸高的人要尽早远离，以防尿酸不断升高。

2、坚果

大部分的坚果都含有丰富的蛋白质以及微量元素，营养成分丰富，很多家长喜欢给孩子多补充坚果，但是尿酸高的人却不宜多吃，小小的坚果却含有大量的嘌呤，摄入过多也是很容易引起尿酸升高的。

尿酸高不可怕，通过饮食来控制，吃对这3种食物，痛风不敢“光临”

1、降酸营养

尿酸痛风患者平日里要多加注意饮食的健康，除了要多加控制高嘌呤食物的摄入，也要讲究营养均衡，多给身体补充营养，帮助尿酸更好的恢复到正常水平，不想被痛风困扰，平日里可以多补充五丁云，其中含有多种植物营养，对于稳定尿酸、预防痛风有很好的作用，呵护身体的健康。

除此之外，里面添加了玉米须的有效提取物，起到利尿排湿的作用，帮助尿酸更快的排出，增加了柠檬酸钾和柠檬酸钠来帮助碱化尿液，降低尿酸含量；茯苓既能利尿还能抗菌抗癌；菊苣清热解毒，富含的氨基酸还能强化人体的免疫系统，让身体远离病菌，帮助更好的降低尿酸；此外，五丁云还精取了海洋鱼低聚肽粉，帮助抑制乳酸生成，减少尿酸的生成，稀释尿液。所以尿酸高的人可以适当多补充，帮助尿酸恢复正常，远离痛风。

2、白萝卜

白萝卜含有丰富的营养成分，能够滋补身体，对于尿酸高的人来说还能帮助尿酸的排泄，利尿又通便，但是要注意白萝卜跟肉一起煮汤时，尽量少喝汤，因为肉中的嘌呤大部分都“跑”到了汤里，肉汤喝多了也会使尿酸升高。

3、芹菜

芹菜在降压降脂方面大有名气，但是芹菜还有一个宝贵的功效，那就是清热利尿，帮助降低尿酸，芹菜含有大量的纤维素以及降酸的营养成分，帮助肠胃“做活动”，抑制尿酸生成，帮助尿酸更好的代谢，芹菜还含有独特的香气，适当摄入还有助于提高食欲，高尿酸可以适当多吃。

尿酸高的人除了要加强饮食的控制，少吃高嘌呤的食物外，平时还有加强运动，但是运动不宜激烈，适当的做一些有氧运动，有助于提高新陈代谢，尿酸代谢的速率也会加快。