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11. 长寿的活法
类别：健康 发布时间：2023-04-26 06:22:00 来源：每日看点快看
本文转自：新华日报
作者/主编：路易杰·冯塔纳【意】
出版社：江苏凤凰科学技术出版社
推荐理由：本书结合节制饮食、瑜伽、太极、武术、冥想等中外古代养生智慧与现代医学研究的科学论证，通过60多个长寿研究带来的颠覆性认知，对地中海饮食、轻断食等7种流行饮食方法进行数据分析，为广大读者介绍了48种常见食物的营养烹饪方法、5种不复胖的科学减重技巧、11种在家就能做的力量训练、17种抗衰健脑的瑜伽体式、5个提升睡眠质量的小妙招、6个迅速提升幸福感的方法，帮助读者远离慢性疾病和过早衰老，保持旺盛的体力和脑力。
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快照生成时间：2023-04-26 07:45:05
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