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每天吃4个馒头,一天就掉了2.4斤!这个减肥法到底靠不靠谱?

类别:时尚 发布时间:2023-06-08 11:24:00 来源:新氧美容微整形APP

不知道大家有没有刷到过风很大的「馒头减肥法」!

最近不止一个姐妹在后台私信一姐,希望一姐扒一扒这个减肥法到底靠不靠谱

每天吃4个馒头,一天就掉了2.4斤!这个减肥法到底靠不靠谱?
每天吃4个馒头,一天就掉了2.4斤!这个减肥法到底靠不靠谱?

U1S1,这个减肥法在某社交平台上确实是太太太...火爆了~

一姐随便一搜就是不少点赞成千上万的科普

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一姐也是深入的看了一波,这个减肥法的科普以及评论区~

发现不少姐妹真的通过这个方法有效的实现了快速的瘦身!!!

有的姐妹姐妹表示,「亲测真的会瘦,一天吃4个馒头,一天就掉了2.4斤」

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还有姐妹靠这个减肥法,成功的实现1个星期轻松瘦身4-5斤

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更是有姐妹请出了同事的妈妈现身说法~

「只吃馒头还有水牛奶,直接瘦了惊人的30斤 」

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而且除了能够帮你快速减脂,还有姐妹表示~

「馒头减肥法不仅真的会瘦,还是突破减肥平台期的利器」

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看到这里,相信不少姐妹可能都已经两眼放光了~

这个所谓的馒头减肥法究竟是什么?具体又是怎么操作呢?

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其实对于这个方法的具体操作和方案,一姐是扒了不少博主的作品。

总的来说,馒头减肥法就是一种以馒头为单一主食的减肥方法

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因为这个方法的减肥效果过于突出,于是还发展出了很多派系...

比如有的博主就总结起了馒头的种类!!!

号称不同种类的馒头减肥效果也各不相同......

什么有甜味的老面馒头效果好

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还有的说,坚果馒头、玉米馒头的减肥效果非常拉胯

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随着讨论的深入,评论区更是越来越玄学...

「想减肥,吃馒头得吐馒头皮,只能吃馒头肉???」

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当然,评论区更离谱的还得是某些博主本人的亲自回复~

馒头加花生酱,减肥又好吃!?一姐是真看懵了!!!

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当然,评论区也有不少姐妹对馒头减肥法发起了合理质疑

每天吃4个馒头,一天就掉了2.4斤!这个减肥法到底靠不靠谱?

确实,一姐前不久刚给姐妹们解析过一篇以10万国人为样本的最新研究文献。

可以说有理有据的证明了,「与吃米饭相比,面食作为主食更容易胖!」

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△文献来源

Nutrients 2022, 14(24), 5243; doi.org/10.3390/nu14245243

但是U1S1,无论是吃米饭还是吃面食~

发胖的前提,一定是和你碳水摄入的多少直接相关。

每天吃4个馒头,一天就掉了2.4斤!这个减肥法到底靠不靠谱?

话说一姐扒了那么多馒头减肥法的教学,一姐也发现了其中最有意思的地方!

90%以上通过这个件减肥法成功减肥的姐妹,每天的馒头摄入绝不超过4个

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这里一姐给姐妹们算一笔账就能知道,为什么馒头减肥法效果那么好了

每天吃4个馒头,一天就掉了2.4斤!这个减肥法到底靠不靠谱?

话说市面上的馒头普遍分为方馒头和圆馒头两种。

一般普通方馒头重量大概是60g左右,而圆馒头大概在100g左右~

那么这里一姐就以100g的大馒头作为「馒头减肥法」每日的饮食标准

而100g的馒头热量为223大卡

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一姐换了算一下「馒头减肥法」每天4个馒头的总热量~

平均每天摄入的总热量只有892大卡

每天吃4个馒头,一天就掉了2.4斤!这个减肥法到底靠不靠谱?

要知道大部分姐妹的基础代谢,每天大概在1100-1400大卡。

也就是说,这种只吃3、4个馒头减肥法,和你每顿饭节食少吃没有任何区别!

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就像今年爆火的秦昊减肥法,以及去年爆火的液断减肥法一样~

实际上都是换汤不换药的节食减肥

每天吃4个馒头,一天就掉了2.4斤!这个减肥法到底靠不靠谱?

也许有些姐妹会说了,那如果每天多吃几个馒头是不是就不是节食了?

确实,如果每天摄入的热量差被填上了,那的确称不上节食。

但每天只吃营养素过于缺乏的馒头,久而久之反容易造成「营养缺失型肥胖」 。

每天吃4个馒头,一天就掉了2.4斤!这个减肥法到底靠不靠谱?

这种肥胖,就是脂肪过剩的同时,缺少了其他人体必须的营养元素,从而导致身体中的脂肪细胞无法被正常分解。

也是造成不少姐妹四肢很瘦但是身上胖,以及节食减肥依旧不瘦的罪魁祸首。

所以无论是如何操作,馒头减肥法这种单一饮食的减肥策略是完全不可取的。

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快照生成时间:2023-06-08 13:45:04

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