阳康之后就高枕无忧了？医生：阳康之后5不要，已有青壮年丢了命

近两天，无意间看到一朋友圈中出现这样一则消息：一30多岁的女性，在感染新冠约一周后，自己的症状基本消失，于是就认为自己康复了。女子听说抵抗新冠病毒基本依靠自身的免疫力，而运动能够有效提高免疫力，于是刚刚康复就和朋友一起打羽毛球。

徐从林发布的视频

然而，当天晚上女子就开始发烧，严重到吐血，最终去了医院也没抢救过来。

无独有偶，著名主持人徐从林发了这样一条视频，视频中他说自己的朋友37岁，也是在阳康之后打羽毛球，结果出现了肺部疼痛，当120达到现场时，人已经没了。

还有更年轻的案例，中山医院分享了这样一个让人痛心的案例：一名19岁的小伙子，在阳康之后觉得自己没事了，也就没在乎自身健康情况，可是突然出现的胸闷让小伙子直接进了ICU，经过检查得知，小伙子因为新冠病毒感染引起了病毒性心肌炎。

一个一个鲜活的案例，告诉我们：尽管新冠病毒变异毒株奥密克戎属于毒性较弱的变异株，其侵犯的主要是上呼吸道，因此也有专家改口称之为新冠感冒。

然而，不可否认的是，新冠病毒也会侵犯肺部、心脏甚至消化系统、运动系统、神经系统等，侵犯肺部可导致肺炎，侵犯心脏则可引起心肌炎，侵犯其他系统则会出现恶心呕吐、头晕目眩、浑身肌肉酸痛、站立不稳等等。

ICU抢救重症患者

因此，阳康之后，并不代表已经痊愈。阳康，只是核酸转阴，但是体内的病毒很可能没有清除干净，对身体内器官的损害依然存在。在阳康后的一个月内，应该注意护理保健，避免一些不恰当的行为，导致病情突然加重，甚至发生意外。

为了避免阳康之后出现意外，医生建议阳康之后，有5件事情不要做：

1、不要过度劳累

作为阳康的一员，对阳康之后身体的虚弱程度是深有体会。我们都知道，目前对新冠病毒尚无特效药，因此全靠自身的免疫力。在感染的这段时间内，身体内的免疫力不断的和病毒战斗，耗费了大量的体力，因此康复后身体会十分虚弱，此时是不能过度劳累的，否则很可能引起疾病反复甚至加重。

2、不要过早运动

和上面说的案例一样，很多人阳康之后都想着如何提高自己的免疫力，于是开始进行体育锻炼，甚至是以前从不锻炼的现在也开始进行锻炼了，结果可想而知，本身体能都已经下降到极点，现在进行体育锻炼很容易引发猝死。

阳康之后不宜过早运动

3、不注意保暖

新冠感染后尽管已经康复了，但是此时人体的免疫力还是十分低的，如果此时不注意防寒保暖，躯体就极容易受到风寒的侵袭。根据身边很多人的亲身经历，风寒似乎是新冠感染的“引子”，一旦受了风寒，很容易感冒发烧，引发复阳甚至二次感染。

4、不注意休息

阳康之后，免疫系统进行了一场硬仗，因此十分需要休息。就拿我自己来说，阳康之后感觉浑身没劲，头脑昏昏沉沉，于是我就整天整夜的睡觉，结果睡了一天一夜之后，发现情况就好转很多。

我们都知道，熬夜十分伤身体，因此保证充足的休息，能够更快的恢复。

5、不注意饮食

在感染新冠后，由于要吃药或者胃口不佳，很多想吃的不能吃，要么就是吃不下，结果阳康之后就大快朵颐，各种油腻的、辛辣刺激的、生冷的食物，毫不忌口的暴饮暴食。

暴饮暴食

要知道，新冠病毒也会让我们的胃肠道功能减弱，这些刺激胃肠道的食物会加重胃肠道负担，刺激消化道，严重者可引起腹痛腹泻。

综上，阳康并不意味着完全康复，此时切忌上述这五个不要，不管是大人、老人还是孩子。在阳康后至少一个月内，都应该注意合理饮食，保证充足的睡眠，注意防寒保暖，注意休息。做好了这些，对于有正常免疫力的人群来说，半年内再次感染的概率就很低了。

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导语：近期全国各地针对疫情作出了“放开”行动，采取停止公共交通检查，地铁核酸检查，以及也取消了全国核酸检测等措施。

对此很多人也开始争相购买连花清瘟，藿香正气水等一系列的药物，希望接下来自己能够保护好自己，防止病毒感染。

这些做法可以理解为药物制剂是一种“预防”病毒的方法，但是也不可大规模购买，这种做法不仅容易导致短期内药物短缺，还会影响其他真正需要药物的人。

药物的作用只是抑制病毒，最终依靠自己的免疫系统来缓解疾病，因此我们不能“神话”这些药物效果。

01“阳”之后人们会有什么症状？

奥密克戎的症状主要喉咙疼痛，鼻塞，喉咙嘶哑，打喷嚏，流鼻涕，肌肉酸痛，背痛，头痛，盗汗，疲劳食欲不振等一系列的症状。

如今感染奥密克戎，不会失去知觉和嗅觉，身体出现的症状与普通感冒相似，因此如果出现类似症状，应该要进行相应的核酸筛查以及抗原检查。

奥密克戎变异毒株的潜伏期通常为3~7天，平均潜伏期大约为4天，一些患者可以在24小时内出现症状。

奥密克戎的主要危害是上呼吸道刺激，它比其他的病毒要较为温和，对身体的损害较小，但是传播能力却非常的强，并且传播过程也非常隐蔽。

据《北京日报》报道，北京佑安医院总感染科主任医师、小汤山方舱医院医学专家李侗曾总结了普通中青年患者感染新冠肺炎后1~7天核酸转阴的“症状分析”。

发病第一天：通常发病第1天身体症状轻微，或许会感到轻微的喉咙疼痛以及干燥不适，并且伴随身体疲劳感。

发病第二天：第2天会出现发烧的情况，一些年轻人通常体温会在39℃左右，同时咽部不适症状会变得更加严重。

第三天：发病第3天症状是最为严重的一天高烧持续在39℃以上，全身酸痛无力，喉咙疼痛症状加重。

第四天：发病第4天体温峰值开始下降，从这天起人们的体温降至正常，不再继续发烧，但喉咙疼痛仍然持续，甚至伴随发痒，有些人开始流鼻涕以及伴随咳嗽症状。

第五天：发病第5天体温基本降至正常，然而流鼻涕，鼻塞，喉咙疼痛，咳嗽，疲劳仍然存在。

第六天：发病第6天不会继续发烧，但是咳嗽流鼻涕，身体其他症状加重，呼吸道黏膜在早期被病毒破坏，人体通过流鼻涕以及咳嗽的方式排出坏死细胞，核酸可能变成阴性。

第七天：到第7天所有身体症状开始明显改善，核酸可能变成阴性。

李侗曾表示，普通中青年的发病过程适用于以上上述情况，接种了新冠肺炎疫苗并完成强化免疫的人，病程较短，而且身体出现的病情也会更轻。

但是生活当中的一些老年人特别是患有基础疾病，并且年龄在70岁以上的老年人发病过程会较为复杂。

通常老年人感染病毒5天前后会有明显的憋气症状，需要通过肺部CT图像来诊断，是否存在肺部感染。

02药物能够预防新冠“感染”吗？

截至目前为止，并没有一个药物可以证实对新冠肺炎具有预防作用，根据十八届国际络病学大会，第九届中西医结合血管病学大会上，钟南山院士表示无论是西医研究还是中医研究，最后都需要证实药物技术以及方法是否安全有效。

所以无论用什么学说，用什么理论来解释最后的检验还是有效性和安全性，而只要是有效性安全的药物和技术，那都是科学的、可信的并且可以推广的。

03疫情放开之后，发现自己“阳了”怎么办？医生科普6点建议

1、储备药物

现如今国家逐步放开政策，所以大家可以储存药物来，以防万一，但是不建议大家大量囤积中成药，退烧药以及感冒药，囤的药量应该够一个星期使用即可。

通常身体感染新冠肺炎之后的症状为轻症或者是无症状，可以在一周内治愈，所以不要盲目囤积药物，有些商家会疯狂涨价，所以大家需要理性对待。

2、克服恐惧

很多人发现自己“阳了”之后，会非常的害怕，其实在这里告诉大家一定要克服内心的恐惧感，现如今已经是2022年了与2019年新冠疫情爆发初期是不一样的。

因为现如今大家都已经接种了疫苗，而且病毒也发生了变化，根据最新的官方疫情数据感染后，人们通常为轻度症状或无症状。

所以说大家一定要将心态保持冷静，你应该要积极乐观去面对自身病情，这才有助于及时将病情扼杀在摇篮中。

3、隔离

如果发现自己“阳了”之后，要根据当地防疫要求程序以及规定进行操作，这不仅是对自己负责，也避免给家人朋友以及邻居带来麻烦。

不要去人员密集的公共场所，需要佩戴口罩，并且进行单独隔离，要寻求医护人员帮助描述自己身体出现的症状，比如说发烧、喉咙疼痛、咳嗽，身体不适。

如果自己已经接种了疫苗，那么将有助于保护以及降低疾病的严重程度，如果没有接种疫苗应如实告知医护人员，并迅速报告身体出现的明显以及严重的不适。

4、注意个人卫生

在此期间大家要重视卫生习惯，不要随地吐痰，打喷嚏时最好使用纸巾捂住口鼻，最好使用肥皂并且使用流水来洗手，为了自己以及家人的健康，应该要持续佩戴口罩，直到呼吸道症状完全好转，再考虑摘除口罩。

5、到发热门诊就诊

隔离期间通常在上午和下午测量体温，并且要注意身体出现的症状，像咳嗽，胸痛，呼吸困难等，如果持续发烧超过37.3摄氏度，并且胸闷咳嗽症状加重，需要佩戴口罩立即到发热门诊就诊。

6、告诉别人

自己应该要如实告诉医生实际病情以及服用药物的情况。

如果自己是在诊所或者是医院接受核酸检测，并且出现阳性，应该要告知卫生局，那么卫生部门也可以开展接触者追踪调查，以确定感染者接触过的人。

对于自己来说，也应该要告诉密切接触者自己的核酸检测为阳性，因为密接者也可能接触过新型冠状病毒。

04延伸：如何提高自身免疫力？

1、多喝水

提高免疫力的首要任务是多喝水，这样能够保持鼻腔以及口腔黏膜湿润，多喝水也可以让人们感到精力充沛。

开水能够促进身体的新陈代谢，是一种很好的催化剂，水很容易被身体吸收，可以增强身体各个器官中的乳酸脱氢酶活性，从而增强身体抵抗力以及抗病能力，最好每天早上起床之后喝一杯温开水。

2、经常喝茶

经常喝茶，特别是绿茶，绿茶富含多酚以及其他营养物质能够刺激身体产生抗氧化剂以及解毒酶，绿茶有丰富的单宁以及维生素C能够杀死多种细菌对抗并提高免疫力。

3、均衡饮食

多样化、科学的饮食能够确保身体对各种营养素的均衡摄入，不仅能够改善个人营养状况，还可以增强抵抗力与免疫力，一日三餐注意荤素搭配。

4、适度运动

人们如果一直待在家里，这并不意味着不可以体育锻炼，尤其是科学的体育锻炼，像自由体操健身操等等都能够有益于身体健康，促进血液循环，排毒解毒，提高身体免疫力。