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小心饮酒频繁，免得头发一把抓不住
类别：健康 发布时间：2024-07-28 12:13:00 来源：康之道
这是我从当医生的小姨那里得到的食谱！
它包括了黑豆、黑米和黑芝麻，以黑色食材为主，大家应该都明白的！
小姨建议可以额外加入一些核桃仁和红枣，采用红糖进行烹饪，这对女生特别有益！
对于经常熬夜工作、睡眠质量差、或是洗头掉发的人来说，这碗甜品是个不错的选择！
我小姨总是提醒我每周至少喝两到三次！
尤其是在减脂期间，更不能忘记常吃这个….
这道甜品既可以作为早餐，也可以作为下午茶享用！
直接可以把它当作奶茶的替代品！
而且做法非常简单！
具体做法可以参考我附的步骤图！
只需家里常备的电饭煲或者小锅即可制作！
备注：
1️⃣煮好后可以加入一些牛奶拌匀，味道更佳！（这次忘了拍，是后加的，因为我妈妈不喜欢喝牛奶！）
2️⃣夏季可以将做好的甜品放入冰箱冷藏后再食用，跟喝奶茶的感觉很像！
这道甜品的口感非常柔滑，黏稠香甜，非常美味！
这碗真的非常好吃！
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快照生成时间：2024-07-28 14:45:02
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信息原文地址：
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