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哪5大坏习惯会危害男性的身体健康
男人要想保持身材，就一定要避免一些不好的行为，只有这样才能延长寿命，下面就让我们一起来看看，男人都有什么不好的习惯？
5大坏习惯危害男性的身体健康！
1、不爱喝茶
男人多饮茶对身体是有好处的，不过由于个人体质和生活习惯的不同，所以饮茶的方式也会有所不同。男人的体质有两种，一种是脾胃虚弱，另一种就是经常熬夜、喝酒、抽烟等。
2、去洗手间看报纸，玩手机
有些年轻人在蹲厕所时会看手机、看资料，长期这样会对直肠静脉造成一定的压迫，很可能会引发痔疮，上厕所时一边看书一边还会有拉稀的感觉，这样就会丧失直肠对大便的敏感度，久而久之就会导致便秘，有这种习惯的人可以多食用橘子、柚子、香蕉等富含膳食纤维的水果，并且上厕所的时间不能超过5分钟。
3、勤擦肌肤
有些男人在洗澡时会用力的摩擦自己的身体，以为这样就能把自己的身体清洗干净，其实并不是。如果在洗澡的时候用力揉搓，就会使肌肤进入衰老的状态，而且还会产生瘙痒感，这样就会损害肌肤的保护层，让大量的细菌进入，从而引发毛囊炎。男士可以选择适合自己皮肤的洁面乳，早晚各一次。
4、以饮食减压
男人在工作、生活压力比较大的情况下，经常会选择去酒吧、吃夜宵、KTV等夜生活来放松自己，这种夜生活很容易造成身体发福。男人的前列腺是一个对酒比较敏感的部位，在酒精的刺激下，会导致毛细血管扩张、充血，导致细胞水肿，从而引发前列腺炎。由于夜间饮食过量，会导致大量的营养素堆积在肝脏，导致脂肪肝，因此，男性不能暴饮暴食，有轻度前列腺炎的人也要戒烟。
5、激烈锻炼
有些男人一有空闲就会做一些激烈的运动。长期没有运动而突然进行运动，会使筋骨、韧带、肌肉变得僵硬，过度用力则会引起韧带、肌肉拉伤。男人在运动之前要做好20分钟的热身运动，要逐渐增加运动量，并且要穿上舒适的鞋子，穿上宽松的衣服，做完运动后要做好肌肉的按摩。
健康长寿要坚持锻炼
哪怕是一百多岁的年纪，他们也是坐不住的，工作起来“见缝插针”。相信自己年轻时，也曾这么“辛苦”过，因此才有了如今这一副好身板。如果是在大城市里，那就必须要保持锻炼，多跑几圈，多跳几圈广场舞。这是因为，锻炼能够激活人体内的多种功能。在运动的同时，还可以帮助新生的新陈代谢和消化，怎么会对身体不好？不过，锻炼时一定要科学，要尽可能地选择最适合自己的锻炼方式，千万别去尝试那些负荷过大的锻炼方式。
结语：
男性朋友平时要注意不要养成上述五种不良习惯，要养成良好的养生习惯，做到早睡早起，戒烟戒烟，多食用富含矿物质的食物。
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快照生成时间：2023-07-22 14:45:04
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