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肝脏是人体的重要器官,具有解毒、合成各种能量物质、代谢等功能,其中最为常用的就是解毒功能,因为我们人体所吸收的食物,药物,空气都是通过肝脏这个解毒功能分解有毒物质的,一旦肝脏出现问题,这些毒素堆积在体内,容易引发各种疾病。因此,做好日常生活中的肝脏保养对我们十分重要。
这几种食物被称为天然的”肝脏解毒王“,经常吃一点,可以帮你养肝护肝,排出肝部毒素,远离肝病的困扰!
1、大蒜
大蒜对于人体是一种非常健康有益的食物,它有很强的杀菌作用,还能促进新陈代谢,增进食欲,能帮助预防动脉硬化和高血压,甚至还有补脑的作用。吃大蒜能预防呼吸道、肠道传染病,还有养肝护肝的作用。
2、红枣
红枣是一种富含营养的食物,而且它还有很不错的美容功效。红枣是家常养肝佳品,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性,能保护肝脏,增强人体免疫力。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有肝脏需要的维生素,常吃能促使血液循环顺畅,排出肝脏中的毒素,远离肝病。而且猕猴桃中还含有特殊活性成分,有利于抑制诱发肝癌基因的突变。
4、菊花
菊花有清肝明目、疏散风热、清热解毒、平抑肝阳的作用。其中,菊花含有硒元素,可以起到修复肝细胞作用。能改善食欲不振、两脚酸软、睡眠不良、明显乏力、面容灰暗、视力模糊等症状。
5、苦瓜
苦瓜性味苦寒,营养丰富,特别富含膳食纤维和维生素C,很好的补充人体的肝气。苦瓜对肝脏有着重要的保护作用,它不仅护肝,还能降低肝癌的发生率。
6、蜂蜜泡蒜
蜂蜜泡蒜有很好的养肝效果,其中大蒜,除杀菌、抗癌之外,还能提高人体肝脏功能,而蜂蜜具有健脾、和胃、养阴的作用,其中所含的矿物质和糖分,能和大蒜的营养成分结合起来,可增强肝脏功能,还能减轻原本强烈的蒜味。
7、决明子
决明子是一种中草药,性苦。有清肝祛风、养肾、改善视力的作用。因此,利用决明子泡水具有清肝、消炎、减肥、排毒、排油的良好效果。
8、芹菜
芹菜是高纤维食物,常吃芹菜,对人体十分有益。要想疏肝散热,芹菜是首选药材。从芹菜子中分离出的一种碱性成分,有利于安定情绪,消除烦躁,对人体能起安定作用。因此,当感到肝火旺盛、情绪暴躁时,可适当吃点芹菜来平复情绪。
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快照生成时间:2023-08-05 00:45:25
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