科学防癌应该这样做

本文转自：劳动午报

3类癌症一发现就是中晚期

科学防癌应该这样做

4月15日-21日是第29届全国肿瘤防治宣传周，今年的主题是“癌症防治、全面行动——全人群、全周期、全社会”。我国每年新发恶性肿瘤病人高达400多万，其中很大一部分患者确诊的时候就已经是中晚期，令不少人“谈癌色变”。哪些癌症一发现就是中晚期？癌症早期有没有报警信号？应该做哪些筛查？今天我们一起来了解一下。

3类癌症

一发现就是中晚期

肝癌 在我国，肝癌是导致全民死亡的第二大癌症。肝脏又是一个比较“沉默”的器官，当它发生病变的时候可能无声无息，没有任何症状。并且肝癌发展速度很快，在肝癌患者中，早期的病人大概只占了10%-20%，70%-80%都是中晚期的肝癌。

肝癌的高危人群包括年龄≥40岁且具有以下任一危险因素者：乙型肝炎病毒/丙型肝炎病毒感染者；长期酗酒（酒精性肝病）人群；非酒精性脂肪性肝炎患者；食用黄曲霉素污染的食物人群；多种原因引起的肝硬化患者；有肝癌家族史的人群。

对于肝癌来说，B超结合甲胎蛋白检测可以有效筛查肝癌，高危人群建议每半年筛查一次。

肺癌 我国是肺癌发病率和死亡率较高的国家，但肺癌早期症状不典型，不明显，往往容易被忽视，所以我国肺癌病例的发现一直都是以临床晚期居多。

年龄≥40岁且具有以下任一危险因素者属于肺癌的高危人群：长期吸烟人群；有环境或高危职业暴露史（如石棉、铍、铀、氡等接触者）；合并慢阻肺、弥漫性肺纤维化或既往有肺结核病史者；既往罹患恶性肿瘤或有肺癌家族史者。

低剂量螺旋CT主要用来筛查早期肺癌，可以早发现、早诊断，较好地改善预后，降低肺癌死亡率。同时建议对40岁以上的人群普遍开展低剂量螺旋CT检查，以达到早期筛查肺癌的目的。

胰腺癌 胰腺癌是发生在胰腺上的恶性肿瘤，恶性程度很高，诊断和治疗都很困难，预后极差，我国胰腺癌5年生存率仅为7.2%。

胰腺生理位置隐蔽，早期癌变在体检中很难发现。另外，胰腺本身神经不丰富，早期肿瘤不会引起疼痛，缺少典型症状，并且发展速度很快，不少患者直到晚期肿瘤压迫胰腺周围的神经，出现剧烈腹痛才发现病情。

胰腺癌的高危人群并不完全明确，但是跟以下因素有关系：年龄在40岁以上；长期吸烟、饮酒；肥胖，患有糖尿病10年以上的人群；饮食习惯不良，经常吃烧烤、大鱼大肉等，吃饭时狼吞虎咽；有胰腺癌家族史、患有慢性胰腺炎或进行过胆道手术患者；长期抑郁、焦虑人群。

以上这些高危人群需要提高警惕，进行定期体检，如有不适，应当及时做好相关筛查。在胰腺癌的筛查中，血液肿瘤标志物应用最多的是CA19-9；影像学检查主要应用内镜、超声、CT和MRI。

做好4件事

有助身体健康

营养均衡，不吃烫食 最好的抗癌物就藏在我们日常饮食中。新鲜果蔬富含维生素C；全谷物、豆类富含膳食纤维；十字花科、百合科蔬菜富含有机硫化物；番茄、西瓜富含番茄红素；绿叶菜、橙黄色果蔬富含胡萝卜素。

注意：虽然食物趁热吃味道更香，但如果经常食用特别烫的食物就会存在健康隐患，例如65℃或者65℃以上的热饮或食物会增加食管癌的风险。

进行适当的体育锻炼 体育锻炼不仅有助于减肥或保持体形，而且对癌症也有预防作用。

研究表明，每天至少进行30-60分钟中、高强度体育锻炼的人，患癌症的风险会降低，尤其是乳腺癌和结肠癌的风险。

戒烟戒酒 烟酒是打开癌症大门的推手，每天吸烟20支以上的人，患癌风险比不吸烟者高出若干倍。并且吸烟不仅和肺癌有关，它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症。记住：及时戒烟，任何时候都不晚。

保持充足睡眠 失眠时，我们的各种免疫器官得不到正常的休息与恢复，久而久之，免疫力也就越来越差。研究发现，与7-7.5小时睡眠者相比，睡眠时间小于5小时的女性，患结肠癌的风险增加36%，而小于6.5小时的男性，患肺癌的风险增加112%。

（新华）