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“通便之王”不是香蕉而是它，通便养颜护视力，大量上市别不懂吃
“通便之王”不是香蕉而是它，通便养颜护视力，大量上市别不懂吃
秋天吃水果，大家喜欢吃什么，是柿子还是石榴还是梨子？其实只要是应季的，哪一种都值得吃，哪一种都是营养丰富、口感鲜香的。
秋季温度逐渐降下来了，但是这样的环境对肠胃还会造成一些负担，最近容易便秘。
为此，好多人喜欢吃香蕉，认为香蕉可以通便，殊不知秋天还有一种食物，它的效果更好，“通便之王”不是香蕉而是它，它就是西梅。
在秋天大量上市，多吃点西梅不仅可以享受甜滋滋的口感，更重要的是营养丰富。
其中含有大量的膳食纤维，润肠通便的效果非常好，除此之外，其中的花青素、维生素、矿物质、微量元素等等，多多摄入还可以起到保护视力、美容养颜的好作用，可以说是男女老少皆宜的好东西，值得吃！
【西梅果酱】
食材：西梅100g、冰糖15g、柠檬汁少许、清水250g
1、首先我们准备适量的西梅，将其倒在一个小盆里，然后往里面加上适量的清水，再来1大勺盐，充分搅拌均匀之后，浸泡一会儿。
2、随后将其一个一个的来搓洗，搓洗干净之后再冲洗几遍，接下来将其去皮。把皮倒在锅子里，然后加上清水开始煮，直至煮到汤汁变为红色以后就可以了，再把果皮捞出来扔掉，剩下的汤汁放在一旁备用。
3、趁着煮果皮的时候，再来处理果肉，每一个果肉里面的核都要去掉，然后将其切碎。随后把果肉和冰糖都倒在锅子里，然后开始煮，先用大火煮开，然后接着改为小火继续不停熬煮，直至将锅内的水分熬干，中途需要用勺子不停的搅动，防止粘锅。
4、等到熬干、锅子里熬出大泡以后，往里面挤入几滴柠檬汁，没有的话放上几滴白醋也可以。充分搅拌均匀后，西梅果酱就算是做好啦，关火之后静置片刻，直至冷却。最后找个无水无油的干净的罐子，将其装进去密封起来，放冰箱冷藏储存即可，随吃随取，因为无添加，所以尽量尽快吃完。
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快照生成时间：2024-09-12 14:45:02
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