春季口腔溃疡高发，如何平息这场“口腔内战”？

喝水痛，吃东西痛，就连呼吸都痛

袁颖 浙江省立同德医院口腔科副主任医师

春日来临，万物复苏，本应尽情享受大自然的美好，可35岁的刘先生（化名）却被口腔溃疡折磨得苦不堪言。起初，舌尖上的小溃疡疼痛还能忍受，他并未在意。然而，短短几天，溃疡就“肆意蔓延”，脸颊内侧、牙龈上都布满了溃疡，这让他吃饭、喝水都如同“酷刑”，连正常说话都成了奢望。曾经无辣不欢的他，如今面对美食只能无奈放弃。实在无法忍受的刘先生，赶忙来到浙江省立同德医院口腔科，向袁颖副主任医师寻求帮助……

口腔溃疡示意图

口腔溃疡

“烦人”的口腔溃疡为什么总不见好？

“其实在门诊中，像刘先生这样在春季被口腔溃疡困扰的人不在少数。”袁颖表示，春季气温变化大，忽冷忽热，人体难以适应，免疫系统容易受到影响，而免疫力下降后，口腔黏膜的修复能力也会减弱，就给了口腔溃疡可乘之机。

同时，昼夜温差大还会引发人体的应激反应，进一步诱发溃疡。从饮食角度来说，冬季时人们新鲜蔬果吃得少，体内维生素B族、维生素C以及锌、铁等微量元素储备不足，到了春季，这些营养物质的缺乏就开始影响口腔黏膜健康。另外，春天花粉、尘螨等过敏原增多，过敏体质的人接触后，口腔黏膜可能会出现过敏反应，进而引发溃疡。更重要的一点是，春季工作、学习节奏加快，压力增大，很多人容易熬夜、疲劳、焦虑，这些不良的状态也会诱发溃疡。

“据悉，口腔溃疡主要分为复发性口腔溃疡和由细菌或病毒感染引起的溃疡。复发性口腔溃疡较为常见，具有周期性发作的特点，一般7-14天能够自愈。这类溃疡表面通常呈黄白色，边缘红肿，疼痛明显，多发生在唇、颊、舌缘等黏膜较薄的部位。”袁颖介绍，而由细菌或病毒感染引发的溃疡，如疱疹病毒引起的口腔疱疹、链球菌性口炎等，除了有溃疡症状外，往往还伴有发热、淋巴结肿大等症状，并且具有传染性。

面对疼痛难忍的口腔溃疡，不少网友在网上分享了各种各样的治疗“土方子”，比如用蜂蜜涂抹、生姜涂抹、淡盐水漱口等。那这些方法究竟有没有效果呢？袁颖表示，天然蜂蜜涂抹在溃疡面上是有一定科学依据的。蜂蜜具有天然的抗菌和抗炎作用，能够抑制细菌滋生，其黏稠的特性还可以在溃疡表面形成一层保护膜，减少外界刺激，促进黏膜修复。淡盐水漱口也不错，生理盐水浓度的盐水能够通过渗透压清洁创面，抑制细菌繁殖，减轻炎症。

不过，并非所有的“土方子”都科学有效。含服维生素C片、用大蒜生姜擦拭、白酒漱口等方法就存在诸多弊端。维生素C片直接接触溃疡面会刺激黏膜，延缓愈合进程；大蒜、生姜的刺激性过强，容易破坏黏膜屏障，导致溃疡症状加重；白酒中的酒精不仅消毒效果有限，还会损伤黏膜，引发剧烈疼痛。

从根源防治口腔问题 这份春季防溃疡攻略请收好

袁颖提醒，为了有效预防反反复复的口腔溃疡，不妨从以下几方面入手：

做好口腔清洁，从根源防口腔问题。坚持早晚刷牙，每次刷牙至少3分钟。定期使用牙线清洁牙缝。牙线可以清除牙刷无法触及的牙缝中的食物残渣和细菌，有效预防龋齿和牙龈问题。

调整饮食结构，给口腔“ 减负 ”。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。维生素C可以增强牙龈的抵抗力，维生素B族可以预防口腔溃疡。少吃辛辣刺激性食物，避免刺激口腔黏膜，引发炎症。

保持良好作息和心情通畅。保证充足的睡眠，避免熬夜。充足的睡眠可以提高身体免疫力，增强抵抗口腔问题的能力。此外，焦虑、烦躁等负面情绪都会诱发口腔问题，因此，通过听音乐、旅游等方式缓解压力和焦虑，保持心情舒畅，将皮质醇水平控制在合理范围，降低应激性溃疡发生风险，同样有助于预防口腔问题。

袁颖特别强调，嘴里有残冠且边缘锋利，却长期未处理，以及长期抽烟、吃槟榔等不良习惯，都会持续刺激口腔黏膜，引发炎症。长此以往，口腔黏膜反复受损、修复，异常增生的风险会不断增加，最终可能演变成口腔癌。“当出现溃疡超过4周未愈合且逐渐扩大、溃疡基底硬如软骨、黏膜出现白斑或红斑等癌前病变、有不明原因的麻木、张口困难或吞咽疼痛等情况时，一定要及时就医。”