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空调会引起膝盖疼痛，关节炎患者怎么过夏天？学习下
夏季对于膝关节炎患者总体是良性的，温暖干燥的气候能缓解疼痛。但如果在潮湿的南方就不一定了，夏天湿度太高也会可能引起膝关节疼痛。在一项对于老年人的研究中，大约5%的人在夏天关节疼痛加重。总的来说，温度和湿度不会影响关节炎的进程，但对一些患者的症状有影响，例如疼痛和僵硬。
夏天对膝关节的负面影响
无论是膝盖、臀部还是肘部，所有的关节里都含有液体。这是一种称为滑液的凝胶状物质。在关节里起润滑的作用，温度和湿度的变化会影响关节液的变化。可能导致发炎，也可能引起疼痛和僵硬，夏天湿度过大时，可能会影响关节，也会对人的生活习惯产生影响。
肌腱，韧带和肌肉在潮湿的天气中会扩张。
在炎热的天气，人们通常会减少运动。加重了关节僵硬。
关节炎导致软骨磨损，可能会暴露神经，神经对周围气压的敏感性增高。
夏天出汗多，水分减少的同时，关节液也随之减少，因缺乏润滑产生僵硬。
也不是每个患者在夏天都会有膝盖疼痛。但当降雨或者气温突然下降时，很多患者会出现膝盖症状，严重程度取决于个人体质以及关节对温度变化的不同反应。
空调会引起膝盖疼痛吗
有些关节炎患者的神经敏感性升高，空调温度设置太低会引会导致肌肉和关节紧张，从而引起疼痛。从室外阳光下进入空调房也可能出现疼痛，这是因为导致关节疼痛的也不仅是温度和湿度，还有温度和湿度在短期内的变化，建议第一，空调温度不要调得太低，第二，从户外进入空调房，可提前洗个热水澡。除此之外，老年人普遍存在骨质疏松，虽然空调对骨骼没有直接影响，空调温度太低会导致身体失去热量，出现骨头酸胀的情况。
空调引起的肌肉疼痛
有些患者把肌肉疼痛当做关节痛，空调也会引起肌肉疼痛，当身体处在空调房时，血管收缩保存热量。这会导致血液循环减少，并可能引起肌肉疼痛。其次，空调环境中的湿度水平远低于体内的水平，身体中存在的天然水分会被吸收，也就引起了脱水，可能会引起肌肉痉挛和疼痛，如果脊柱周围的肌肉和肌腱收缩。可能会对脊柱施加压力，从而拉动神经根，导致腰痛。
怎么办
除了可能引起关节不适外，长期处于空调房间还可能造成慢性疲劳，感冒，皮肤干燥，呼吸问题，容易中暑等。可以参考以下的方法进行调整：
补水： 夏天身体要保证充足的水分。
洗热水澡：在空调房间工作的人，建议多洗热水澡。
非甾体抗炎药：在医生指导下使用，可以缓解关节疼痛。
添加衣物：可在办公环境准备宽松且保暖的衣服，不影响关节运动。
不要坐在空调通风口附近：不要直吹空调，尤其是膝盖。
游泳：游泳可以冷却身体的核心部位，包括关节。同时也是一种低冲击的有氧运动。水的浮力也可以减轻关节的压力。
医学科普，仅供参考。
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快照生成时间：2023-07-24 15:45:21
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