“高温天” 身体哪6个器官特别容易受伤

倏忽温风至，因循小暑来。7月7日16时31分，迎来小暑节气，它是二十四节气之第十一个节气。民间俗语说，小暑大暑，上蒸下煮。炙热潮闷的空气，布满天地之间，让人无处可逃，吹在身上，闷在心里，如同火燎。

身体这6个器官最怕高温

持续的高温酷热天气，给人体健康带来诸多不利影响，特别是这6个器官最易受到伤害！

血管：最怕“堵塞”

中国中医科学院西苑医院心血管科副主任医师王欣2020年在健康时报刊文表示，夏季出汗多，会增加人体水分的丢失，血液黏度也随之升高，容易诱发急性心肌梗死和脑血栓形成。

眼睛：最怕“直晒”

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。外出最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。同时，夏天细菌繁殖快，避免用手揉眼睛。

颈椎：最怕“直吹”

西北医院干三病区副主任医师权晓娟2019年在健康时报刊文提醒，开空调时，冷空气向下沉，因此风要向上吹。如果直接对着头颈部吹，头皮温度下降，引起脑血管收缩，脑血流也随之减少，极易诱发脑卒中。

肠胃：最怕“冰饮”

浙江省杭州市中医院急诊科副主任医师王奇2019年在健康时报刊文介绍，高温天很多人喜欢喝冰镇饮料，冷饮的温度一般要比胃内温度低20℃~30℃，大量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。

子宫：最怕“寒气”

中国中医科学院西苑医院妇科副主任医师薛赛琴2019年在健康时报刊文介绍，冰凉的环境很伤子宫。高温天普遍存在一种现象，外面温度高，室内却冷气大开。女性穿着清凉从室外进入室内时，皮肤上的毛孔已经打开，因为温差较大，毛孔会迅速收缩，而伴随着毛孔的闭合，大量的空调冷气会锁在毛孔内，进而带进身体。这种寒气是不可逆的，也就是说即使毛孔再次打开，寒气也不能释放出去。

肾脏：最怕“缺水”

湖北省武汉市中医医院老年病科医师喻媛媛2023年接受湖北日报采访中介绍，高温天人们出汗多，排尿量减少，老年人更容易出汗，此时若不注意及时补充水分，排出尿液，就会引起尿液浓缩，形成结晶，在身体某个部位停留时间过长，聚集、沉淀后，就容易形成结石。

坚持“6个一”，平安度过“高温天”‍

01、一个温度：空调26℃

权晓娟医生提醒，夏季吹空调，较适宜的温度为26℃，室内和室外的温差最好不超过8℃。

02、一个运动：步行走暑

天津体育学院社会体育与健康科学学院教授李庆雯2014年在健康时报刊文，高温天可以选择在早上或者晚上的时间“走暑”，一般40分钟，走2~3公里最合适。

03、一杯热茶：解渴补钾

华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授黄连珍2014年在健康时报刊文表示，持续高温时，大量出汗，会导致体内缺钾，倦怠无力。茶叶中富含钾，喝茶不仅能解渴，还能帮助消除疲劳。

04、一根苦瓜：解暑清心

广东省中医院儿科主任医师许尤佳2020年在健康时报刊文指出，苦瓜有清热解暑的作用。如果感觉暑热烦渴，身上长痱子等情况可以吃点苦瓜。将苦瓜切片，用盐稍腌，凉拌着吃，有助于清心开胃。

05、一次泡脚：促进睡眠

俗话说：睡前一盆汤，赛过人参汤。睡前用40℃的温水泡脚，能安神养心，促进睡眠，减轻苦夏的症状。

06、一次午睡：补充体力

天气炎热且昼长夜短，夜间睡眠多有不足，所以每天应安排短时间的午睡，以促进体力和精力的恢复。

40℃又来！这些防暑要点请牢记

今年以来40℃以上高温频频出现。以下这些防暑要点请牢记！