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这三种食物在冬天食用，可以起到很好的滋补养生作用
冬天吃3宝，不把医生找，指的是冬天时最适合食用的三种食物：红枣、核桃和黑芝麻。这三种食物在冬天食用，可以起到很好的滋补养生作用。
1.红枣：红枣具有很好的补气养血、健脾胃的作用，对于冬天容易出现的气血不足、脾胃虚弱等症状有很好的改善作用。红枣可以直接食用，也可以泡水喝，还可以炖汤、煮粥等。
2.核桃：核桃具有补肾壮阳、润肠通便的作用，对于冬天容易出现的肾虚、便秘等症状有很好的改善作用。核桃可以直接食用，也可以磨成粉末，加入到牛奶、酸奶等饮品中食用。
3.黑芝麻：黑芝麻具有滋阴补肾、养血润燥的作用，对于冬天容易出现的肾阴不足、皮肤干燥等症状有很好的改善作用。黑芝麻可以直接食用，也可以磨成粉末，加入到糕点、面点等食品中食用。
最好的食用方法是将这三种食物搭配在一起，可以制作成红枣核桃黑芝麻糊。具体做法如下：
1.将红枣、核桃和黑芝麻分别清洗干净，红枣去核，核桃掰成小块。
2.将红枣、核桃和黑芝麻放入破壁机或豆浆机中，加入适量的水，打成糊状。
3.将打好的糊状物倒入锅中，用小火慢慢熬煮，煮至糊状物浓稠即可。
4.熬好的红枣核桃黑芝麻糊可以倒入碗中，稍微冷却后即可食用。
这样制作出来的红枣核桃黑芝麻糊口感细腻，营养丰富，非常适合冬天食用。
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快照生成时间：2024-01-06 09:45:11
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