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@菏泽市民，熬夜的三大坏处要知晓
大众网记者 王文文 通讯员 董瑞芳 菏泽报道
12月12日，大众网记者从菏泽市第三人民医院采访获悉，熬夜容易引起皮肤过早的衰老，表现为面色憔悴、色斑增多、皱纹明显；导致机体免疫系统功能下降，皮肤上容易出现一些继发感染，特别是细菌感染，皮肤上会出现很多毛囊炎、小疖肿，或者原有的比如痤疮增多；导致免疫功能以及内分泌功能紊乱之后，可以诱发很多皮肤病，比如斑秃、白癜风、银屑病等，这些疾病往往都与长期熬夜有较密切的关系。
据菏泽市三院重症医学科专家介绍，熬夜会导致植物神经紊乱，肠胃得不到休息，从而影响胃肠道的消化吸收，出现消化不良等症状；会使机体的免疫力下降，导致胃肠道蠕动减慢，从而出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等一系列消化不良症状；容易引起胃酸分泌过多，引起胃部烧灼感，导致胃黏膜充血水肿，导致胃部疾病加重，不利于胃病的进一步好转。
此外，熬夜会大大增加猝死的风险，猝死前的征兆大概分为心脏、脑神经、呼吸系统以及胃肠道四个方面的疾病。心脏方面，熬夜容易加重心脏的负担，导致心脏功能异常，引发胸口疼痛、心律不齐、胸闷气短等症状，特别是本身存在心脏疾病的患者，熬夜可能会导致心肌缺血、心绞痛频繁发作；脑神经方面，人熬夜会损伤脑部神经功能，易出现头晕、乏力、记忆力差、失眠、注意力不集中、肢体麻木等猝死征兆；呼吸系统方面，当熬夜过长，会引发呼吸系统方面的疾病，如呼吸困难、胸闷气短等症状，易加重肺部疾病，导致哮喘频繁发作，诱发呼吸困难引发猝死；胃肠道方面，熬夜会诱发食欲不振、消化不良等现象，一旦症状加重会导致营养摄入不足，易诱发猝死的现象。
据了解，成人每天推荐的睡眠时间是7—8小时，如果每天需要早上7时起床，一般建议晚上23时前入睡，23时后睡觉就算熬夜了。由于人体自我修复活动大都在凌晨3时以前进行，因此23时至3时这段时间的睡眠质量尤为关键。
熬夜的危害本质是睡眠不足所带来的危害，睡眠不足可能导致各种躯体疾病（包括高血压、糖尿病、冠心病、癌症等）、精神疾病（抑郁、焦虑）、认知障碍（注意力不集中、容易健忘、学习能力降低、工作效率下降）、意外风险增加（车祸风险高）、免疫力下降（易得病、疫苗效用减弱）等。
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快照生成时间：2023-12-12 23:45:04
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